Wie man einen Pralle Cervical Disc Gönnen

A Ausbeulen oder Bandscheibenvorfall im Nacken eine große Schmerzen verursachen bei manchen Menschen . Dies geschieht, wenn ein kleines Bündel von Nerven ragt ( Wülste ) und wird zwischen zwei Wirbelknochender Wirbelsäule des Halses eingeklemmt . Während der Operation ist der letzte Ausweg Option , es gibt mehrere Dinge, die ein Mensch tun kann , um eine Vorwölbung Bandscheibe zu Hause zu behandeln . Was Sie brauchen
Ice-Packs
Zwei Handtücher
große Plastikbeutel
Ibuprofen oder Naproxen
Stützkissen Cervical -Hals- Klammer
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Wenn der Schmerz beginnt , starten Vereisung es so bald wie möglich. Icing den verletzten Bandscheibe wird dazu beitragen, die Entzündung . Sie zu einem Zeitpunkt, den Bereich für mehr als 20 Minuten nicht vereisen . Nicht mehr, und Sie riskieren Gewebeschäden an der Gegend um das prall Hals- Disc, die Sie versuchen zu behandeln . Bewerben Eis -Packs für 20 Minuten jede Stunde, für vier bis acht Stunden pro Tag , je nachdem, wie viele Stunden Sie zu Hause zu verbringen .
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Nehmen warme feuchte Hitze Ausgangs auf Ihrem dritten oder vierten Tag nach der Verletzung des zervikalen Bandscheiben prall . Das Eis hilft, Entzündungen zu lindern, und die Wärme wird daran arbeiten, eng, schmerzende Muskeln , die aus versuchen, Ihre Halswirbelsäule noch halten führte zu entspannen. Tränken Sie ein Tuch , wringen es , bis es nicht tropft , und legen in der Mikrowelle für 20 bis 30 Sekunden . Legen Sie in einem großen Plastikbeutel , und auf Ihre wunden Hals . Wenn das Handtuch ist nicht heiß genug , legte es wieder in der Mikrowelle für weitere 10 bis 20 Sekunden. Wenn das Handtuch zu heiß ist, wickeln Sie die Plastikbeutel in einem trockenen Handtuch und sie auf den Hals.
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Unterstützen Sie Ihre Hals mit einer Halskrause , wenn Sie rund um das Haus zu Fuß oder in der Öffentlichkeit . Dies wird Ihren Hals vor zu viel bewegen , was mehr Schmerzen aus dem prall zervikalen Bandscheiben verursachen könnten. Eine Halskrause kann in den meisten Apotheken erworben werden.
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Comfort die prall Bandscheibe mit Hilfe eines zervikalen Stützkissen , um den Kopf zu unterstützen und erleichtern die Spannung auf dem prall Bandscheibe , wenn Sie im Bett sind oder Festlegung. Dieses Kissen ahmt die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule , so dass der Hals in seinem bequemste Position sein. Siehe Abschnitt " Ressourcen" weiter unten einen Link zu einer hohen Dichte zervikalen Stützkissen .
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Holen Sie sich viel Ruhe. Der menschliche Körper ist sehr robust , und kann sich , wenn sie die richtige Menge der Ruhe heilen. Lassen Sie Ihre Hausarbeit und Gartenarbeit leiden, für ein paar Wochen , während Sie Ihren Hals und prall Bandscheibe zu Hause zu verwöhnen.