Wie Ischias Schmerzen zu lindern

Ischias , einen schmerzhaften Hüft- Zustand, der durch stechende Schmerzen in den Beinen und in der Nähe von ständigen Beschwerden, wirkt sich weltweit Millionen . Der Ischiasnerv läuft durch die großen Ischias Kerbe in der Hüfte, die zufällig auch in der Nähe mit dem dünnen , fingerartigen Muskel genannt die piriformis sein . Wenn der Piriformis entzündet , greift der Muskel auf dem Tender Nerven , was zu Schmerzen . Obwohl Ischias ist nicht eine tatsächliche Erkrankung , ein paar bekannte Behandlungen, die gewisse Erleichterung für die Symptome sind verfügbar . Was Sie
Ein Arzt appointmentRoom Need /relaxIce packsTennis Ball strecken (optional)
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erster Linie , konsultieren Sie Ihren Arzt für eine korrekte Diagnosen. Informieren Sie sich über die verfügbaren Optionen. Ein Zeitraum von zwei Wochen Bettruhe erforderlich sein, um für die Beendigung der Reizung der piriformis ermöglichen. Ist dies nicht möglich, kann der Arzt Alternativen vorschlagen.
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Setzen oder legen Sie sich bequem mit einer oder zwei Eisbeutel direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen . Normalerweise ist der Ischias kann durch die Anwendung der Packung an der Mittelpunkt der Gesäßmuskel auf der betroffenen Seite lokalisiert werden .
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Das Eis kann ausschließlich oder in Verbindung mit milden Strecken verwendet werden. Legen Sie sich bequem auf den Rücken, flach auf dem Boden , die Beine gekreuzt. Verwenden Sie Ihre Arme auf Ihre betroffene Bein in Richtung Brust zu bringen, beugen Sie Ihre Knie nach oben , aber dennoch die Bein Kreuz. Sie sollten jetzt das Gefühl, Ihre Hüfte Muskeln Stretching auf der betroffenen Seite . Dehnen Sie nur , bis Sie ein leichtes Unbehagen fühlen, und halten Sie für 15 Sekunden vor dem Loslassen . Wiederholen Sie die Strecke /Rest zwei oder drei Mal .
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direkten Druck auf den Nerv bietet eine gewisse Erleichterung als auch, wie Druckstellen schon lange von Massage-Therapeuten eingesetzt, um einen Muskel zu ermutigen, zu entspannen. Setzen Sie sich auf einen Tennisball und den Ball positionieren, um den betroffenen Bereich auf der Hüfte , etwa auf halbem Weg wieder auf den Gesäßmuskel . Wenn einer oder allen dieser Behandlungen unwirksam sind , mit Ihrem Arzt zu konsultieren erneut als Operation kann die endgültige Lösung sein.