Was ist die beste Übung für eine Back Pain

? Es gibt keine perfekte Übung für Rückenschmerzen , weil es eine Vielzahl von Ursachen von Rückenbeschwerden , so was für eine Person kann tatsächlich Schaden zu anderen zu tun . Dennoch eine einfache Übung scheint, zumindest helfen, alle Rückenschmerzen leiden. Walking Away The Pain

Wenn Sie einen Arzt gesehen und gesagt , dass es keine schweren Grund Schäden an Rücken , sind aber immer noch Schmerzen , sollten Sie zu Fuß . Es ist mit geringen Auswirkungen und verbessert alle Elemente Ihrer Gesundheit, zunehmende Mobilität und die Verringerung der arthritischen Erkrankungen . Gehen stärkt auch die Rumpfmuskulatur oft als zentral für gute Rücken health.Better noch zitiert , es erfordert keine besondere Ausrüstung und keine Überwachung und kann zu Hause auf einem Laufband durchgeführt werden oder außerhalb überall Sie wählen .
Warum ist Gehen so effektiv?

-Walking nutzt jede Hauptmuskel der Säule des Körpers , innere und äußere , das Gleichgewicht zu halten , wie Sie sich bewegen. Alle Muskeln , die die Wirbelsäule unterstützen, werden ins Spiel gebracht , aber in einem sanften , moderate Weise. Im Gegensatz zu Laufen, Joggen oder Leistungssport, Wandern vertreibt die Übung in einem noch Mode und gilt nur als notwendig, um Haltung zu bewahren und halten Sie in motion.Programs , die spezielle Übungsaufgaben gestellt, zu stärken und die Rumpfmuskulatur kann mit besonderen gesundheitlichen Problemen zu helfen und zu reduzieren spezifischen Schmerzen , aber als allgemeine Übung, die sie nicht auf sich selbst zu Fuß zu verbessern.
wenn es verletzt to Walk

In vielen Fällen , wenn Sie Rückenschmerzen zu Fuß tut weh, was zu Beschwerden in den Hüften , die bis in die shoulders.But es erstaunlich sein , wie schnell Sie Fortschritte machen, wenn Sie langsam beginnen und schieben sich , mehr zu tun jede Woche schießt die Wirbelsäule. Sie werden bald feststellen, dass ein kurzer Spaziergang führt zu einem Spaziergang um den Block drehen und später ein Fern Wanderung.
Brauche ich extra Übungen?

Arzt oder Therapeut kann bestimmte Stelle Übungen, um Ihre besondere Problembereiche zu stärken, sowie Strecken empfehlen , um zu verlängern und die Belastung auf Sehnen und Bänder und Muskeln, die unclench zu straffen neigen zu erleichtern. Es kann eine große zusätzliche Übung für Sie sein, aber Ihre primäre Übung sollte zu Fuß zu bleiben.