Back Pain Relief Therapie

Nach der Mayo Clinic, vier von fünf Menschen in den Vereinigten Staaten leiden unter Rückenschmerzen an irgendeinem Punkt in ihrem Leben. Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Stämme oder Muskelkrämpfe durch Aktionen wie das Heben schwerer Ausrüstung oder Überdehnung , sich während einer rigorosen Training verursacht . Zurück Schmerztherapie kann oft zu Hause durchgeführt werden und , wenn sie regelmäßig erfolgt, wird Schmerzen zu reduzieren und zu stärken beschädigten Muskeln. Gymnastikball Therapy

Gymnastikbälle , Bälle oder Schweizer , werden verwendet, um die Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule , die Stabilität zu stärken. Übungen mit dem Ball greift diese Kernrückenmuskulaturfür die Stabilität und Balance.

Stabilität Muskeln zu stärken , sitzen auf dem Gymnastikball und sanft hüpfen sie für 30 Minuten pro Tag. Licht Prellen werden die Wirbelsäulen-und Bauchmuskulatur zu stärken, sondern engagieren und sie nicht belasten .

Für eine anspruchsvolle Aufgabe , liegen auf dem Boden mit ausgestreckten Beinen. Setzen Sie den Gymnastikball unter den Waden und legen Sie die Arme , Handflächen nach unten , auf dem Boden. Heben Sie das Gesäß bis zu sechs Zentimeter aus dem Boden , die Gewinnung der Bauchmuskulatur, und halten Sie für fünf Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung zwei bis drei Mal pro Tag.
Akupunktur-Therapie

östlichen Kulturen haben die Akupunktur seit der Antike verwendet , um den Energiefluss im Körper zu verbessern. Westliche Forscher noch die Überprüfung genau, warum Akupunktur scheint Schmerzen zu lindern. Nach der Mayo Clinic, kann Akupunktur durch Stimulation von Nerven und Muskeln, um den Blutfluss in der Region zu erhöhen sowie Freisetzung von Endorphinen , die als natürliche Schmerzmittel wirken zu arbeiten.

Während die westliche Medizin hat begonnen, die Akupunktur als Teil erlassen der Schmerzlinderung Behandlung, sind die Wissenschaftler immer noch die Prüfung der Wirksamkeit der Akupunktur.

Akupunktur Werke durch Einfügen von kleinen Nadeln in bestimmte Bereiche des Körpers , oder Meridiane , die die Freisetzung von Energie, um Teile des Körpers auslösen . Lizenzierte Akupunkteure bestimmen, wie lange die Nadeln müssen sich gelassen werden
Cayenne-Pfeffer -Therapie

Die Eigenschaften innerhalb Cayennepfeffer werden als topische Anwendung für Rückenschmerzen Entlastung aufgrund seiner Fähigkeit, den Blutfluss in den Bereich , auf die er angewendet erhöhen. Capsicum ist der Hauptwirkstoff in Cayennepfeffer, und es in einigen Arthritis Cremes verwendet wird.

Es gibt zwei verschiedene Methoden, die verwendet werden können, um mit Cayennepfeffer Behandlung von Rückenschmerzen . Um eine allergische Reaktion zu vermeiden, prüft die folgenden topischen Anwendungen auf einen kleinen Bereich der Haut. Diese Zutaten nie zu sensiblen Bereichen des Körpers, wie Nase , Mund oder Genitalien gelten .

Bei der ersten Methode , mischen Sie einen Liter Standard- Reinigungsalkohol mit einer Unze Cayennepfeffer und schütteln für 30 Sekunden. Wiederholen Sie dies jeden Tag für drei Wochen die Länge der Zeit für Alkohol , um den Cayennepfeffer vollständig absorbieren erforderlich. Nach drei Wochen sind vergangen , nehmen Sie eine mittelgroße Wattepad geben und sanft einmassieren die Lösung direkt auf den betroffenen Bereich . Unmittelbar nach Gebrauch die Hände waschen .

Bei der zweiten Methode , bringen einem halben Liter Wasser zum kochen und fügen Sie dann eine Unze Cayennepfeffer abschmecken. Lassen Sie die Mischung für 30 Minuten köcheln lassen. In einem halben Liter Alkohol und dann gießen Sie die Lösung in einem abgedeckten Behälter . Sobald die Mischung bei Raumtemperatur , um den Rücken, als mit einem Tuch oder Wattepad benötigt gelten .