Ischiasnerv Schmerzen Abhilfe

Wenn Sie jemals Ischiasnerv Schmerzen erlebt habe , ist es nicht eine Sensation, Sie werden bald vergessen. Es ist oft eine scharfe , Schießen Beschwerden, die irgendwo in den unteren Rücken und Zweige durch das Bein nach unten beginnt . Aber diese Ischiasschmerzenkommt selten allein . Es bringt in der Regel mit ihr ein Gefühl von Kribbeln, Kribbeln oder Taubheitsgefühl . Manchmal kann es sogar dazu führen, eine gewisse Schwäche, vor allem , als der Schmerz anhält. Doch es gibt eine Reihe von Mitteln für diese Nervenschmerzen, ziehen die meisten von denen einfache Self-Care- Schritte, die zur Entlastung führen kann. SelbstpflegeAbhilfe

Wenn Sie Ischiasnerv Schmerzen auftreten, stellen Sie sicher, um etwas Ruhe zu bekommen. Die meisten Schmerzen mit den Ischiasnerv ist ein Ergebnis der Druck, der auf seine Wurzel gelegt . Dieser Druck ist oft durch einen Bandscheibenvorfall innerhalb einer Bandscheibe , so dass man etwas Ruhe . Bleiben Sie mit dem Rücken, können Sie einige der Entzündung, verursacht Sie Schmerzen zu verringern. Allerdings ist Bettruhe nur selten , was der Arzt Aufträge. Versuchen Sie, mit Ihren gewohnten Aktivitäten fortsetzen , nach dem Beginn der Ischiasnerv Schmerzen in regelmäßigen Abständen für die ersten paar Tage ruhen .

Zusammen mit dieser periodischen Ruhe , starten Sie die Anwendung Eis auf die Herkunft der Schmerzen. Für die meisten Menschen ausgeht, Ischiasnerv Schmerzen aus dem Lendenbereich des Rückens, so Eis gelten für diesen Bereich , die innerhalb von 15 bis 20 Minuten mehrmals am Tag. Eine Abnahme sowohl Schwellungen und Schmerzen sollen bald folgen

Nach ein paar Tagen der Anwendung nur kalt. , Starten Sie die Aufnahme einiger Wärme in Ihren Behandlungsplan . Zwischen jedem Vereisung, halten einen hot -Pad, um den unteren Rücken für 15 bis 20 Minuten. Während Vereisung reduziert Entzündungen und Schmerzen , kann die Wärme ein Enge lockern und etwas weiteren Komfort für den Ischiasnerv .

Sie eine Änderung in der Ebene der Nervenschmerzen bemerken, die beginnen , ein bisschen mehr zu integrieren körperliche Anstrengung Ihrer täglichen Routine. Sanft Dehnung der unteren Rücken kann Druck auf den Ischiasnerv zu lindern und Schmerzen zu lindern . Fahrrad fahren in der Stadt , unter ein paar Runden im Pool oder einfach zu Fuß durch Ihre Nachbarschaft können alle beitragen, Ihre Gesundheit und die Genesung beschleunigen .

Um auf dem Weg zur Wellness fortzusetzen, halten indem neue und andere Aktivitäten zur Steigerung Ihrer Fitness-Level und weitere Verletzungen zu verhindern. Denken Sie daran, der Ischiasnerv Schmerzen ist oft eine Folge von Problemen in den Rücken, so übernehmen Übungen, die Ihre Kern stärken. Konzentrieren Sie sich auf sowohl Ihre Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur . Sie arbeiten zusammen , um Ihr Kern verschärfen .
Medical Abhilfe

Natürlich, wenn diese Self-Care- Maßnahmen nicht den Ischiasnerv Schmerzen zu verbessern , aggressiver Formen der Behandlung notwendig sind , um Ihren Zustand zu beheben. Zwar empfehlen Ärzte häufig die bereits beschriebenen Behandlungen , können sie feststellen, dass Sie brauchen , um an einigen der physikalischen Therapie zu nehmen , um zu heilen die Herkunft der Schmerzen und stärken Sie Ihre unteren Rücken. Manchmal müssen Sie möglicherweise die Steroidinjektionen oder sogar eine Operation zu verwenden , um die Entzündung zu verringern und zu beseitigen den Ischiasnerv Schmerzen. Es hängt alles von der Schwere der Verletzung und Menge der Ischiasnerv Schmerzen , die Sie erleben .