Natürliche Heilung der Ischiasnerv

Wenn der Ischiasnerv gereizt , entzündet oder eingeklemmt ist, leiden wir unter Ischias. Dies ist eine schmerzhafte Erkrankung , und westliche Medizin hat wenig zu uns andere als Schmerzmittel zu bieten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um natürliche Heilung der Ischiasnerv zu fördern , einschließlich der Ernährung der Nerven , die Stärkung der Umgebung und die Beseitigung von Störfaktoren . Kaliumreiche Lebensmittel

Essen mehr Nahrungsmittel, die reich an Kalium kann helfen heilen Ihre Ischiasnerv . Kalium hilft neuromuskulären Funktion , als auch helfen, uns zu vermeiden Bluthochdruck. Gute Quellen für Kalium sind Aprikosen , Bananen, Melonen , Nektarinen , Pflaumen, Rosinen , Huhn, Pute, Fisch , Kartoffeln, Karotten und Tomaten. Wählen Sie frischen und gefrorenen Lebensmitteln in Dosen zu vermeiden aufwändige Zusatz unnötige Natrium. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht verbrauchen genug Kalium sind , erwägen, eine Kaliumergänzungsmittel . Die empfohlene Dosierung nicht überschreiten , nehmen zusätzliche Kalium in mehr als einer Form , und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie auf alle verschreibungspflichtigen Medikamente , vor allem Diuretika sind .
Akupressur

Akupressur kann helfen, die Schmerzen des ischias sowie keinen Druck auf den Ischiasnerv , so dass sie zu heilen. Eine Reihe von Punkten speziell mit dem Ischiasnerv zusammen mit Schwäche im unteren Rücken. Diese Punkte gehören B23 , B47 , B48 , B54 und CV6 . Die gleichen Punkte kann von einem Akupunkteur verwendet werden. Wählen Sie einen Praktiker in Akupressur oder Akupunktur, um Schäden an den empfindlichen Nerven des Rückens zu vermeiden geschult.
Glückliches Baby Pose

Ein Yoga-Position genannt glückliches Baby pose kann Stretch helfen und stärken den M. piriformis , die oft trifft auf den Ischiasnerv . Diese Strecke kann helfen, Erleichterung, wenn Sie erleben, Ischiasnerv Schmerzen sind , und stärkt den unteren Rücken auch . Um diese Haltung durchzuführen, auf dem Rücken liegen . Beugen Sie die Knie bis in Richtung Bauch und Brust. Wenn Sie nicht sehr an Yoga erreicht , können Sie halten diese Knie -zu- Brust darstellen. Wenn Sie mehr flexibel sind , können Sie mit der Position weiter : Schnappen Sie sich Ihre Zehen und bewegen Sie die Knie auseinander breiter als Torso. Bringen Sie Ihre Knie weiter nach unten in Richtung Boden , wenn Sie können.