Inversions-Therapie Vorteile

Inversion Therapie beinhaltet die Verwendung eines Inversions Stuhl oder ein Gerät , um Ihren Körper auf den Kopf kippen. Dieser Prozess erstreckt sich Ihre Wirbelsäule und verringert die Kompression, die über den Tag von Sitzen und Stehen erhöhen können. Es hat verschiedene Vorteile für Ihre Wirbelsäule und Ihr Körper Kern. Rücken-und Nackenschmerzen

Viel von Rücken -und Nackenschmerzen leitet sich aus unsachgemäßer Ausrichtung der Wirbelsäule . Inversion kehrt die Schwerkraft die Wirkung auf die Wirbelsäule und verringert die Schmerzen, die Sie komprimieren Sie Ihre Scheiben verursachen. Es gibt Nervenenden in der Wirbelsäule , die durch jede Scheibe passieren . Kompression macht Druck auf diesen Nervenenden und verursacht Schmerzen . Inversion verlängert die Wirbelsäule, Schmerzen zu lindern . Kehren Sie sich bis 25 Grad für ein paar Minuten am Tag , um Schmerzen zu lindern .
Reparieren Sie Ihre Discs

Ihre Bandscheiben sind im Grunde wie Stoßdämpfer Ihres zurück . Der innere Kern dieser Scheiben ist eine geleeartige Substanz , die aus in benachbarte Gewebe gequetscht wird, wenn Sie sitzen oder stehen für lange Zeit . Umkehren Ihren Körper ermöglicht die Scheiben , um dieses Material , das wie Nährstoffe zu den Scheiben handeln neu zu gründen . Sie müssen sich mindestens 60 Grad umzukehren , um Ihre Discs zu erholen.
Functional Fitness -und Muskeltraining

Der einfache Akt der Inversion kann dazu führen, Herz-Kreislauf -Training eine milde , weil es stimuliert die Herzfrequenz. Wenn Sie so geneigt sind , können Sie hinzufügen, Crunches und Sit-ups , um Ihre Inversion , eine strengere Training zu haben . Das stärkt Ihre Kern und erhöht Ihre Flexibilität. Steigende Ihre Kernkompetenz ist grundlegend für jede Workout-Routine , weil es hilft, die Körperhaltung und Ausrichtung der Wirbelsäule , aber auch gewährleistet eine effiziente Übergabe der Macht in den Körper. Ein starker Kern nimmt auch Druck auf den Rücken beim Heben schwerer Gegenstände .
Workout Regeneration

Ob Sport laufen oder spielen , sind Sie setzen Belastung und Druck auf die zurück bei jedem Schritt und Tritt. Kein Training ist perfekt ausgeführt und das kann zu leichten Fehlstellungen in der Wirbelsäule führen . Umkehren nach dem Training hilft, den Rücken , bevor eine dieser " Tweaks" führen zu einer schweren Verletzungen neu auszurichten. Dies ist besonders wichtig für einseitige Aktivitäten, die der Körper zum gezielten Einsatz von einem Teil des Körpers verursachen kompensieren . Inversion ist besonders wichtig für Sportarten wie Golf , Tennis und Racketball .
Stärkung der Bänder und Muskeln Überarbeitet

überstrapaziert Muskeln aufzubauen, Milchsäure und das lymphatische System nicht eine " Pumpe " , die Milchsäure, die Muskelschmerzen verursacht entfernen. Inversion hilft zirkulieren Blut nach oben in Richtung des Herzens, die bei der Reinigung der Milchsäure aus dem lymphatischen System unterstützt .

Bänder sind die " Gummiband"- Gewebe, die Muskeln an Knochen verbinden. Sie unelastisch und anfälliger für Verletzungen werden, wenn sie nicht richtig gespannt sind . Inversion hilft sanft dehnen die Bänder durch die Umkehrung der Schwerkraft der Zug auf sie.
Stress abzubauen und die Reduzierung von Depression

Gerade in der Lage , auf einem invertierenden Stuhl entspannen , Stress abzubauen , und Studien haben gezeigt, dass nur 10 Sekunden Umdrehen des Körpers führt zu einer 35 Prozent Reduktion von Stress. Noch wichtiger ist, reduziert invertierenden Schmerzen, die Ihren Stress und reduziert . Es schafft die gleichen Effekte wie Stretching Yoga tut. Schließlich hilft dies weniger Stress bei der Verringerung der Depression. Invertierung schafft auch Endorphine, die bei der Erhöhung die Stimmung eines Menschen zu unterstützen.