Kann eine Übung Cure Pralle Disc

? Ein prall Festplatte kann eine äußerst schmerzhafte , schwächende Zustand des unteren Rückens , wenn ein Bandscheiben wölbt sich durch einen Spalt in der Wirbelsäule auftritt. Übung ist nur eine Komponente prall Platten Behandlung, die auch Ruhe, Schmerzmittel , chiropraktische Manipulation , physikalische Therapie und Steroid- Injektionen und Operationen gehören , aber es ist ein sehr wichtiger. Nur die richtigen Übungen , mit ärztlicher Aufsicht erfolgt, kann bei der Wiederherstellung helfen. Bedeutung

Wie jeder Bandscheibenproblem, ein prall Festplatte kann sehr stur, um zu heilen. Pralle Festplatten kann zu starken Schmerzen , Schwäche und neurologische Probleme , wie der Verlust der Blasen-und Darmfunktion verursachen. Sie sind eine häufige Ursache von Behinderungen . Menschen, die die Auswirkungen einer stark gewölbten Scheibe oder über einen langen Zeitraum erfordern leiden Wirbelsäulenchirurgie. Übung ist ein wichtiger Bestandteil einer konservativen Behandlungsplan, den Leid Rückkehr zur normalen Funktion zu helfen und eine Operation vermeiden könnten .
Arten von Übung

Es gibt mehrere Arten von Bewegung das könnte helfen, zu heilen eine prall Platte. Sanfte Dehn-und Kräftigungsübungen, Yoga, Hüpfen auf einem Gymnastikball und Low- Impact-Aerobic- Bewegung, wie Wandern und Schwimmen gehören zu den Arten der körperlichen Aktivität eine professionelle könnte als Teil der gewölbten Scheibe Behandlung zu empfehlen .

Auswirkungen der Übung

im Allgemeinen können Übung Heilung einer gewölbten Scheibe , indem Sauerstoff und Nährstoffe in die Scheibe zu fördern. Sanfte Dehnung kann die Durchblutung der unteren zurück zu weiteren Heilung zu verbessern und gleichzeitig gezielte Kräftigungsübungen aufbauen können Stützkern Muskeln für Verletzungen des spezifischen Bereich zu kompensieren und eine Wiederholung zu vermeiden . Bouncing sanft auf einem Therapieball können auch den Austausch von Flüssigkeiten und Nährstoffe, die eine heilende Umgebung schafft in der Wirbelsäule zu fördern. Zusätzlich generiert Aerobic die Freisetzung von Endorphinen , natürliche Schmerzmittel des Körpers.
Missverständnisse

Viele Rückenschmerzen leiden fühlen sich wie ins Bett kriechen und dort zu bleiben --- . Doch während es kontraintuitiv erscheinen mag , körperliche Aktivität verringert in der Regel die Schmerzen der unteren Rückenverletzungen wie ein prall Scheibe , während Inaktivität kann die Sache noch schlimmer zu machen. Regelmäßige Bewegung und Rückenübungen sind notwendig, um für die Heilung nähren und stärken den Rücken.
Warnung

Ihr Arzt oder Therapeut sollte ein individuelles Programm, das auf Ihre individuelle Situation zu entwickeln . Einige Übungen können bestimmte Arten von Rückenschmerzen verschlimmern und eine ausgebildete Fachkraft kann Ihnen helfen, diese zu vermeiden.