Cervical Traktionsgeräte oder Methoden

Die Halswirbelsäule besteht aus dem oberen sieben Wirbel der Wirbelsäule (C- 1 bis C- 7). Die Nacken-und Rücken sind die flexibelsten Teile der Wirbelsäule und die Websites der häufigsten Beschwerden von Schmerzen. Dies ist oft wegen der Haltungsgewohnheiten , die Schmerzen in der medizinischen Fach neck.A erstellen können, können therapeutische Traktion auf den Hals durchführen , oder Sie können eine Schrägbrettverwenden oder muss eine einfache Yoga-Pose , Uttanasana , um gesunde Traktion erstellen. Seeing eine Health Professional

Sehen Sie ein Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder Masseur für medizinische Traktion. Sie haben jeweils unterschiedliche Methoden zu beschäftigen. Die Funktion der Zugkraft ist , um Raum zwischen den Wirbeln zu schaffen. Ein Chiropraktiker kann den Hals einzustellen , um die Knochen neu ausrichten. Ein Physiotherapeut kann Ihnen therapeutische Übungen, um die Spannung in den Muskeln um die neck.A professionellen Masseur kann mehrere Massage-Techniken verwenden, um Knoten im Hals zu entfernen, um Verspannungen zu lösen lösen.
Mit einem Slant Vorstand

Inversionen sind , wenn der Kopf unterhalb der Brust gesenkt, so dass die Schwerkraft den Kopf nach unten zu zerren , und erstellen Traktion der Halswirbelsäule in den Nacken. Eine sanfte , passive Weg, dies zu tun ist, um auf einem Schrägbrettliegen . Dies ist eine breite Planke, die gepolstert ist und auf einer einfachen Festdrehpunktplatziert . Typischerweise Ihre Füße rutschen Sie hinter einem Halt. Liegen zurück, bis Ihre Wirbelsäule gerade, der Kopf wird niedriger sein als die Brust und Füße ausruhen. Verbleibende in dieser Position für mindestens fünf Minuten schafft therapeutische Gebärmutterhalskrebs traction.This ist nicht für jedermann mit niedriger oder hoher Blutdruck , Glaukom oder Schwindel entsprechenden
Uttanasana : . Ein Ständiger Vorwärtsbeuge

Üben viele verschiedene Arten von Yoga-Übungen wird auch zervikale Traktion. Eine grundlegende Haltung ist Uttanansana oder eine stehende vorne beugen . Stand mit den Füßen auseinander Hüfte - Breite Abstand . Biegen an der Taille, senken Sie den Kopf , beugte die Arme , halten Sie die Ellbogen , indem Sie Ihre Hände auf die äußeren Teile der Ellenbogen. ( Siehe Ressourcen für eine Illustration von Uttanansana . ) Lassen Sie den Schädel fallen zu lassen , um den Hals Traktion. Bleiben Sie für ein paar Atemzüge , bevor stehen Rücken aufrecht langsam . Rest.This Pose kann täglich für eine oder zwei Minuten durchgeführt werden. Tun Sie dies nicht , wenn Sie schwindlig zu werden oder einen hohen oder niedrigen Blutdruck oder Glaukom.