Eingeklemmter Nerv in der unteren Wirbelsäule verursacht durch Laufen

Beim Laufen, Verletzungen wie ein eingeklemmter Nerv kann aufgrund geschehen über-Ausbildung und das Fehlen von Stretching. Ein eingeklemmter Nerv in der unteren Wirbelsäule stört die Funktion der Nerven und kann sehr schmerzhaft sein. Eingeklemmter Nerv

Nach der Mayo -Stiftung für medizinische Bildung und Forschung kann ein eingeklemmter Nerv auftreten, wenn zu viel Druck auf einen Nerv angewendet , stören die Funktion des Nervs , was zu Schmerzen , Kribbeln, Taubheit oder Schwäche .
Lauf

Stress aus laufen und andere Sportverletzungen können dazu führen, Gewebe, um einen Nerv komprimieren. Dies kann zu Entzündungen der Nerven und seine Funktion stören führen . Es gibt keine bleibenden Schäden , wenn Sie Ihre Nerven nur für eine kurze Zeit zu kneifen.
Symptome

Ein eingeklemmter Nerv kann zu Symptomen wie einem scharfen oder strahl gehören Schmerzen, Taubheitsgefühl in der Gegend, Kribbeln und Muskelschwäche . Wenn Sie einen Nerv eingeklemmt in der unteren Wirbelsäule, Husten oder Niesen kann auch verschlimmern die Schmerzen.
Behandlung

Gönnen Sie sich viel Ruhe und over-the -counter Schmerzmittel , bis die Symptome verschwinden. Der Druck auf die Nerven muss entlastet werden , so dass die Nervenfunktion kann wieder normal. Bei anhaltenden Beschwerden sofort einen Arzt aufsuchen .
Prävention /Lösung

Integrieren Flexibilität Übungen vor und nach jedem Lauf . Nicht über- Bahn und zu anderen Formen der Übung wie Schwimmen zu dessen Entlastung und andere Teile des Körpers zu stärken. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist auch ein guter Weg, um einen eingeklemmten Nerv zu verhindern.