Akupressur -Behandlung für Ischias

Die Nerven im Körper sind alle miteinander verbunden , wie ein System von Flüssen , die alle treffen sich an einem gewissen Punkt. Akupressur ist die Methode der Druck auf bestimmte Druckpunkte , wo Stress oft sammelt , die Durchblutung zu anderen Nervenenden zu fördern und Schmerzen zu lindern und Beschwerden in diesen Bereichen werden . Akupressur ist eine sichere Heilmittel für Ischias , die Schmerzen, die den Ischiasnerv , in den unteren Rücken und die Rückseite des Beines nach unten läuft, ist . Wenn Sie lernen, die richtigen Techniken können Sie verwenden, um Akupressur Ischias sicher und einfach zu entlasten. Pressure Points

Der Ischiasnerv ist unter der Wirbelsäule und führt über das Gesäß hinunter beiden Beinen. Der beste Ort für Ischias zu behandeln ist , um den Druck an der Wurzel der Schmerzen auf die Wurzel des Nerven selbst platzieren . Um die Akupressur selbst durchführen , legen Sie den Daumen in beiden Vertiefungen rechts über dem Gesäß und Druck . Sie müssen stark drücken , denn die Druckpunkte liegen tief in der Haut . Halten Sie diese konsequent Druck und zählen bis 15 . Sie können Jabs von Schmerzen auf der Nerv fühlen, wie Sie dies tun ; versuchen Sie nicht, den Druck abzulassen , wie dies geschieht. Wenn Sie mit einem Partner dies tun , kann er die Handflächen oder Ellenbogen benutzen, um ein wenig mehr Druck auszuüben. Legen Sie sich auf dem Bauch mit den Armen an Ihrer Seite , und haben Sie Ihre Partner Druck auf den gleichen Punkten . Seien Sie sicher, dass Sie in einem ruhigen Ort, wo er Sie gut hören , so dass Sie ihm sagen, wenn er drängt zu hart oder zu sanft sind .
Übung

Übungen, die den Ischiasnerv zu dehnen und stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur sind eine gute Kombination mit Akupressur -Techniken. Das Knie zur Brust Übung ist eine der besten Übungen für diesen Zweck. Um diese Übung , liegen auf dem Rücken auf den Boden oder eine harte Oberfläche und bringen Sie Ihre Knie langsam bis zur Brust , schlang die Arme um sie für ein paar zählt zu halten. Wenn Sie Schmerzen in einem bestimmten Bein oder an der Seite den Rücken sind , bringen genau das Knie zur Brust , um es gründlich zu dehnen.
Zeit

ischias variiert von Person zu Person. Einige Leute finden, dass ihre Schmerzen ist schlimmer morgens nach einer vollen Nacht des Schlafes. Andere finden es schlimmer am Abend sein und Kündigung Verschlechterung , da sie mehr müde. Manche haben Probleme nach dem Sitzen in einem Spot für eine lange Zeit, nach einem Tag im Büro oder einer langen Autofahrt . Sie können Akupressur jederzeit tun, um Ihre Ischiasnerv Schmerzen helfen. Sie können es nicht allzu oft , und es gibt kein Rezept dafür, wie oft Sie es tun, um weniger Schmerz fühlen müssen . Sie können feststellen, dass ein guter Zeitpunkt, um Druck -und Streck gelten kann nach einer Dusche zu sein, wenn Ihre Muskeln sind entspannt und bereits von der Hitze und Dampf gelöst .