Muscle Back Krampf Behandlung Alternative

Muskelkrämpfezurück durch Krämpfe und Schmerzen im Rücken aus. Ursachen für Muskelkrämpfesind zurück angespannten Muskeln , Dehydrierung , langes Stehen oder Sitzen , anstrengende Bewegungen , Nervenschäden , Müdigkeit und niedrigem Kalziumspiegel , niedrige Magnesiumspiegel und niedrige Kaliumspiegel im Körper. Zurück Muskelkrämpfe sind auch manchmal durch Bedingungen wie Zerebralparese, Multiple Sklerose verursacht . Es gibt natürliche Behandlungen, die Ihnen helfen, einige der Ursachen für Muskelkrämpfezu lindern zurück . Diagnose und Behandlung

Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie an chronischen Muskelkrämpfe im Rücken leiden. Ihr Arzt wird eine vollständige Anamnese , von Ihnen zu sammeln, und fragen Sie nach den Krämpfen Sie erleben. Sie wird eine körperliche Untersuchung, um die Quelle der Krämpfe zu bestimmen , oder Sie können eine neurologische Untersuchung , um festzustellen, ob Nervenschäden verursacht sie haben. Blutuntersuchungen werden durchgeführt, um Ihre Calcium- , Magnesium-und Kaliumspiegel zu überprüfen. Eine Angiographie -Test durchgeführt , um Ihren Blutfluss zu beurteilen.
Calcium

Ihr Körper stützt sich auf Kalzium , um Ihre Muskeln , Herz und Organen Funktion helfen. Ein Mangel an diesem Mineral kann Muskelkrämpfe verursachen. Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel durch Zugabe von fettarmen Milchprodukten , Joghurt und Milch , Käse verschiedener Sorten , Melasse und Tofu auf Ihre Ernährung. Verbrauchen Paranüsse , getrocknete Feigen , dunklen Blattgemüse , Haselnüsse, Dosen Lachs , Sardinen , Austern , Kohl und Brokkoli. Soja- Milch, Müsli und Säften , die mit Kalzium angereichert sind, sind auch eine gute Möglichkeit , um das Kalzium Sie täglich für gesunde Muskeln brauchen.

Erwachsene im Alter von 19 bis 50 benötigt 1000 mg Kalzium pro Tag und die Menschen über die Alter von 51 Jahren erfordern 1200 mg Kalzium täglich . Schwangere und stillende Frauen brauchen 1300 mg Kalzium , um gesund zu bleiben und Muskelkrämpfe zu verhindern. Nehmen Sie eine 500 mg Kalzium in Form von Kapseln dreimal täglich mit 8 Unzen . Wasser

Mögliche Nebenwirkungen von Calcium- Verbrauch sind gastrointestinale Störungen und Verstopfung ; reduzieren Sie Ihre Dosis an, wenn Sie diese Nebenwirkungen zu beachten . Wenn Sie Sarkoidose, Nierenerkrankungen oder Krebs haben, sollten Sie den Konsum von Kalzium zu unterlassen , wenn nicht anders von Ihrem Arzt beraten . Calcium kann mit Alendronat , Aluminium- haltigen Antazida , Blutdruckmedikamente, cholesterin Steuerung Medikamente , Kortikosteroide , Digoxin , Diuretika , Östrogene, Gentamicine , Antibiotika und Anti-Anfall Medikamente interagieren.
Kalium

Ihr Körper benötigt Kalium in Nieren-und Herzfunktion zu unterstützen, und es hat eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion spielt ; Ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen führen . In Lebensmitteln, die Kalium auf Ihre Ernährung wie Limabohnen, Kabeljau, Hühnerleber , Fleisch , Orangensaft , Bananen, Melonen , Avocados , Kartoffeln und Tomaten angereichert sind. Ihr Körper braucht 2000 mg Kalium pro Tag für eine optimale Gesundheit . Besprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme einen Kaliumergänzungsmittel . Nehmen Sie eine 99 mg Kalium- Ergänzungsmittel in Form von Kapseln täglich als Ergänzung für Rückenspasmen Prävention.

Nebenwirkungen von Kalium Konsum kann zu Übelkeit und Durchfall. Wenn Sie eine Nierenerkrankung oder hyerkalemia haben , sollten Sie nicht Kaliumpräparate. Kaliumergänzungsmittel können stören oder die Interaktion mit nonsteriodal entzündungshemmende Medikamente , ACE-Hemmer , Heparin, Cyclosporin, trimethoprimand Sulfamethoxazol , Beta-Blocker , Thiazid- Diuretika, Loop-Diuretika , Kortikosteroide, Amphotericin B , Antazida , Insulin, Fluconazol , Theophyllin und Abführmittel . Kalium kann auch mit Digoxin zu interagieren.
Magnesium

Ihr Körper braucht das Mineral Magnesium für die optimale Muskel Gesundheit. Nahrungsquellen reich an Magnesium sind Mohn, Majoran, Estragon, Kümmel , Bohnenkraut, Fenchelsamen, Kakaopulver , Basilikum, getrockneten Senf , Salbei, Selleriesamen , Dill , Koriander , Algen , Agar, Pinienkernen, schwarzen Walnüssen , Squash Samen , Erdnüsse, Hafermehl, Weizenvollkornmehl , Cashewnüsse, Melasse , Kürbis , Spinat , Pistazien, Weizenschrot , Kleie Getreide, Bananen , Haferflocken, gebackene Kartoffeln , Schokolade, Sojamehl , Mandeln , Cashew-Nüsse , Hülsenfrüchte , Tofu und Weizen Kleie.

Verbrauchen Magnesium in Form zu ergänzen . Männer benötigen 270 bis 400 mg Magnesium pro Tag, während die Weibchen benötigen 280 bis 300 mg pro Tag. Schwangere Frauen brauchen 320 mg pro Tag, und der Stillzeit benötigen Frauen 340 mg Magnesium täglich. Übermäßiger Konsum von Magnesium kann bei der Entstehung von Übelkeit , Blutdruckabfall , Erbrechen und eine verminderte Herzfrequenz führen. Magnesium kann stören oder die Interaktion mit Antibiotika , Calciumkanalblocker , Blutdruck -Medikamente, Diabetes- Medikamente , Digoxin , Hormonersatztherapie Medikamente Levothyroxin , Penicillamin , Tiludronat , Alendronat , Aminoglykosid-Antibiotika , Thiazid- Diuretika, Loop-Diuretika , Amphotericin B , Kortikosteroide und Antazida .