Wie man mit einem Ruptured Disc Schlaf

A geplatzte Scheibe , auch ein Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall , ist eine schmerzhafte Erkrankung, durch die Knochen der Wirbelsäule prall aus und übt Druck auf Spinalnerven verursacht . Der Zustand wird oft durch unsachgemäß Heben schwerer Gegenstände. Der Schmerz von einem geplatzten Scheibe kann es sehr schwierig, zu schlafen , aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen und Beschwerden von liegend zu lindern. Anleitung
1

Schlaf auf einer festen Matratze . Eine feste Matratze hilft, die Wirbelsäule zu entlasten und die geplatzte Scheibe . Wenn Sie Ihre Matratze ist nicht fest genug , empfiehlt familydoctor.org setzen eine dünne Sperrholzplatte darunter.
2

Schlaf auf Ihrer Seite, die Beine angewinkelt . Schlafen mit gebeugten Knien entlastet Ihre Wirbelsäule und hilft, die Heilung von einem geplatzten Scheibe beschleunigen , so Dr. Ron Daulton Jr. Das ist eigentlich der beste Weg, um zu schlafen, trotzdem, weil es hilft Ihnen, die richtige Körperhaltungaufrecht zu erhalten.

3

Verwenden Kissen. Familydoctor.org empfiehlt setzen ein Kissen unter den Kopf , um den Hals und einem zwischen die Knie zu unterstützen , wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen . Wenn Sie muss auf dem Rücken schlafen , rutschen einem unter den unteren Rücken für die Unterstützung und auch Platz eins unter den Knien.
4

auf dem Bauch schlafen nicht . Diese Position wölbt natürlichen Kurven Ihres Rücken und ist wahrscheinlich Ihre geplatzte Scheibe reizen.