Eis- Therapie für Rückenschmerzen

Die meisten Menschen haben erlebt , an einem gewissen Punkt in ihrem Leben Rückenschmerzen. Die Mayo Clinic berichtet, dass in den Vereinigten Staaten, nicht vier von fünf Personen. Ihr Rücken ist von einem komplizierten Netz von Strukturen zusammengesetzt , die aus Knochen, Bändern, Sehnen und Knorpel - wie Pads genannt Discs. Jeder von ihnen können zu gelegentlichen oder chronischen Rückenschmerzen führen . Eine einfache und gemeinsame Behandlung für fast jede Ursache Ihrer Schmerzen ist Eis-Therapie . Einfache Ice Therapie

Wenn Sie Rückenschmerzen im unteren , eine Kompresse aus Eis sollten Sie mit etwas Erleichterung. Eine kommerzielle Packung Eis oder eine Tüte Tiefkühlgemüse funktioniert sehr gut. Was auch immer Sie verwenden, wickeln Sie es in ein Handtuch oder eine Tasche und dann ein Handtuch , wenn es tropft . Übernehmen Sie die Kompresse entweder durch leichtes Drücken oder sitzen und gegen sie . Tun Sie dies für 20 Minuten in einer Zeit , mindestens vier Mal pro Tag, bis der Schmerz nachlässt .
Ice Massage

Eine Form des Eis-Therapie verwendet Eis als Instrument zur Massage. Nehmen Sie eine Papier-oder Styroporbecher und füllen es mit Wasser, dann legen Sie es in den Gefrierschrank . Nach ihrer festen, schälen zurück eine Seite der Tasse zu öffnen, das Eis. Wie Sie auf dem Bauch liegen , legen Sie ein Kissen unter die Hüften. Jemand anderes reiben und massieren Sie die schmerzende Stelle mit dem Eis .

Wenn Sie allein sind, können Sie auf Ihrer Seite zu liegen und die Massage selbst tun . Wenden Sie das Eis vorsichtig und in einer kreisförmigen Bewegung. Konzentrieren Sie sich auf 6 Zoll zu einem Zeitpunkt , um die schmerzende Stelle , und die Massage zu begrenzen, um fünf Minuten, um Eis brennen zu vermeiden.
Eis /Wärmetherapie

Eis- Therapie in Verbindung mit Wärmeanwendungen verwendet werden, können Verspannungen im Rücken lindern. Beginnen Sie mit einem Eis zu komprimieren , folgen Sie den Anweisungen für die einfache Eis-Therapie . Dann auf einer heißen Kompresse oder Heizkissen nach einigen Tagen zu wechseln. Dies wird sich entspannen angespannte Muskeln oder verstaucht .
Dinge zu beachten

Wenn Ihre Rückenschmerzen ist das Ergebnis von Trauma, wie einem Sturz oder Unfall , brauchen Sie Arzt aufsuchen. Ihr Zustand kann ernster, als Sie denken. Ein gebrochener Wirbel kann eine potenziell lebensbedrohliche Situation. Wenn Sie während der Episoden von Rückenschmerzen Taubheitsgefühl in den Armen oder Beinen, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wenn Rückenschmerzen chronische oder wiederkehrende , ist es wichtig, herauszufinden, warum. Einige chronische Rückenschmerzen können die Folge von einem Bandscheibenvorfall , die medizinische Behandlung erfordert.