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Der Ischiasnerv läuft hinunter beide Seiten Gesäß von der unteren Wirbelsäule. Dieser Nerv kann aus zahlreichen Gründen gereizt werden. Wenn eine schwere Reizung auftritt, ausstrahlende Schmerzen auftreten, beginnend in den Rücken und nach durch die hintere (oder Rückseite ) der Oberschenkel, am Unterschenkel und an den Fuß . Mit einer milden Reizung oder eine verlängerte Geschichte Ischias, die Schmerzen zu einer oder mehreren der genannten Bereiche lokalisiert werden. Mit echten Ischias, wird Schmerzen unterhalb des Knies auftreten .
Es gibt Zeiten, wenn ein Individuum Schmerzen im unteren Rücken für ein paar Tage oder sogar Wochen erleben, bevor die Symptome einer Ischiasnervenreizungvorhanden sind. Sobald die Schmerzen in den Beinen beginnt , ist es nicht ungewöhnlich, dass der Beinschmerzen stark genug, dass es die Schmerzen im unteren Rücken überwältigt zu werden. Manchmal werden die Schmerzen im unteren Rücken zu zerstreuen und der einzige Schmerz gefühlt wird in der Hüft-und Beinbereich sein.
Mit Personen, die eine lange Geschichte der Ischias , wenn es Flairs , der Schmerz lokalisiert werden das Gesäß und die Rückseite des Beines . Sehr wenig, wenn Rückenschmerzen auftreten. Mit Langlebigkeit , werden Personen, die an Ischias leiden, nicht das Gefühl, die Schmerzen unter dem Knie oder im Fußbereich . Diese Schmerzen hätte schon früh in der Krankheit gefühlt haben .
Der Beginn der Ischias nicht einen bestimmten Auslöser haben . Aktivitäten wie Stehen, Sitzen , Niesen , Husten, Heben eines schweren Gegenstandes , Hebe eine ziemlich leichte Aufgabe , Drehen falsch, im Stehen aus einer Biege-oder Liegeposition zu schnell oder sogar mit dem Stuhlgang kann den Ischiasnerv reizen. Egal , was löst Ischias, ist es eine schmerzhafte Erkrankung .
Diagnose
Diagnose und Behandlung von schweren Schmerzen im unteren Rücken -und Beinschmerzen sollten mit einer Untersuchung durch einen Arzt beginnen . Die Prüfung wird von einem Arzt versuchen, die Schmerzempfindung durch den Patienten zu bewegen haben seinen Körper in bestimmten Positionen und tun, bestimmte Bewegungen neu zu bestehen . Der Arzt wird die Beine des Patienten leicht zu bewegen um zu bewirken, der Ischiasnerv zu strecken . Wenn der Patient zeigt Anzeichen von Schmerzen während dieser Tests hat der Arzt eine ziemlich gute Idee , dass der Ischiasnerv verursacht das Problem.
Behandlung
Wenn Behandlung schwerer unteren Rücken -und Beinschmerzen , werden die meisten Menschen ohne medizinische Intervention zu erholen. Wenn medizinische Behandlung erforderlich ist , Ruhe, Einschränkung von Aktivitäten, entzündungshemmende Medikamente , Strecken , physikalische Therapie und Chirurgie ( in schweren Fällen ) verschrieben werden. . Chiropraktik Dienstleistungen sind eine weitere Möglichkeit zu helfen , die Schmerzen sowohl in der Rücken-und Beinbereichzu beseitigen
Streckt empfohlen für Menschen mit Ischias oder Rücken -und Beinschmerzen sind:
Walking: Beginnen Sie langsam aus bis der Schmerz nachlässt. . Fahren Sie mit normalen Laufgeschwindigkeit für 10 bis 30 Minuten
Ankle Pumps : Legen Sie sich auf dem Rücken oder sitzen und heben Knöchel auf und ab. Wiederholen Sie fünf bis 20 Mal
Heel Dias : . Lie auf dem Rücken und ziehen Ferse des Fußes auf dem Boden , bis eine vollständige Kniebeuge gemacht wird , drücken Sie die Ausgangsposition zurück . Wiederholen Sie fünf bis 20 Mal
Bauchkontraktion: . Lie auf dem Rücken, Bauchmuskeln Vertrag nach unten ziehen in Richtung Rücken, Mitteilung . Wiederholen Sie fünf bis 20 Mal
Wandkniebeugen: . Stehen gegen die Wand . Gehen Sie einen Schritt vorwärts , während Schiebewandwieder nach unten , um Hocke . Halten Magen fest . Schieben Sie die Wand hinauf und Schritt zurück . . Wiederholen fünf bis 20 Mal
Heel wirft : Stand vor der Wand . Legen Sie die Hände an der Wand für das Gleichgewicht. Heben Fersen auf und ab. Wiederholen Sie fünf bis 20 Mal
Gerade Beinheben : . Lie auf der Rückseite. Beugen Sie ein Bein. Heben andere Bein vom Boden etwa 6 Zoll. Dies ist eine Alternative Bein heben . Legen Sie die Hand unter der kleinen Rücken an Rücken mit Schmerzen helfen . Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Haben fünf bis 20 Wiederholungen
Einzel Knie zur Brust Strecke : . Liegen auf dem Rücken . Abwechselnd die Beine , ziehen Sie die Knie an die Brust , Freigabe . Ziehen Sie das andere Knie auf der Brust, Mitteilung . Haben fünf bis 20 Wiederholungen
Kniesehne Stretch : . Lie auf der Rückseite. Abwechselnd die Beine , Beinhebenbeginnen in Richtung Brust wie Knie zur Brust zu dehnen. Halten Sie sich an der Rückseite des Beines. Langsam strecken das Bein, so die Zehe in den Himmel zeigt. Sobald ein Stretching Sensation ist in der Rückseite des Beines Filz, stoppen Richt . Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Haben fünf bis 20 Wiederholungen
Lendenwirbel Stabilisierung Übungen mit Gymnastikball : . Legen Sie sich auf Rücken und Beine auf Platz Gymnastikball. Die Position wird so aussehen wie Sie auf den Ball aus einer liegenden Position sitzen . Knees wird gebogen werden. Langsam heben Gesäß , während die Muskeln in beiden Bereichen Gesäß und Bauch . Mitteilung . Wiederholen Sie fünf bis 20 Mal
Magen- Strecke auf Gymnastikball : . Lie Gesicht nach unten auf dem Gymnastikball . Heben Sie Kopf und Beine , so dass nur der Magen ist auf dem Gymnastikball . Entspannen Sie sich. Wiederholen Sie fünf bis 20 Mal
Hip Walk Strecke : . Ausgeführt wie Wand- Kniebeugen , aber mit der Ausübung Ball hinter dem Rücken. Beginnen Sie in einem 90- Grad-Winkel, den Ball rollen die Wand und bekommen Sie Ihren Körper in einem 45- Grad-Position an den Knien . Halten für 15 bis 30 Sekunden. Stand up langsam, während Rollen der Kugel wieder auf die Wand. Wiederholen Sie fünf bis 20-mal.
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