Zurück Safety & Hebe

Rückenverletzungen durch Anheben verursacht sind eine häufige Erscheinung , aber sie verhindert werden kann , zumindest teilweise . Der Einsatz geeignete Sicherheitstechnikenbeim Anheben kann dazu beitragen, die Risiko Fakten

Rückenverletzungen und Rückenschmerzen sind sehr häufig . Nach LiftWithTheLegs.com wird überall von 50 bis 70 Prozent der Bevölkerung der Vereinigten Staaten von Rückenschmerzen betroffen.
Ursachen

Neben Hebe ein Objekt, das ist zu schwer , Rückenverletzungen können auch durch Verdrehen beim Heben und durch wiederholte Hebe wie wenn schaufeln oder Stapeln von Gegenständen verursacht werden. Heben von Gegenständen über den Kopf, kann auch zu Rückenproblemen.
Effects

Denken Sie an den Rücken, wie eine Wippe , mit der Taille als der Drehpunkt . Wenn Sie richtig positioniert sind , wenn bücken , dauert es 10 Pfund Druck auf den Rücken legen , um eine 10 -Pfund- Objekt zu heben. Wenn falsch positioniert , kann es bis zu 100 Pfund Druck auf den Rücken legen, wenn die Aufhebung des gleichen 10 -Pfund- Objekt.
Überlegungen

Als fettleibig können Sie Ihre Chancen erhöhen der Lendenwirbelsäule beim Heben . Nach SafetyInfo.com , wenn Sie es 25 Kilo Übergewicht finden Sie weitere 250 Pfund Druck auf den Rücken nur durch Umbiegen hinzufügen.
Prävention /Lösung

Die richtige Technik beim Heben kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden zurück . Sie sollten auseinander, wie nah an das Objekt wie möglich mit den Füßen schulterbreit zu bekommen. Hocke und fassen das Objekt fest . Heben Sie den Gegenstand langsam während der Rückkehr in eine stehende Position . So können Sie Ihre Knie und Beine für Hebel statt den Rücken , die während des Prozesses gerade gehalten werden sollte, zu verwenden.