Zurück Krampf Kuren

Zurück Krämpfe können durch Überanstrengung des Rückens oder durch einen eingeklemmten Nerv ausgelöst werden. Eine Rückenkrämpfekönnen auch spontan auftreten, durch Vertragsrückenmuskulatur . Wenn Sie unter Rückenkrämpfenleiden, können Sie sowohl Natur-und medizinischen Methoden verwenden, um sie zu behandeln. Übungen

Stretching- Übungen helfen den Rücken strecken Gewebe und die Verlängerung der Muskeln . Dehnen kann helfen, die Steifigkeit des Rückens und zur Verbesserung seiner mobility.Aerobic oder Herz-Kreislauf -Übungen sind nützlich als gut. Sie bekommen Ihre Herzfrequenz , die Sauerstoff -und Blutversorgung , um effektiver in den Körper zirkulieren kann. Dreißig Minuten Übung mindestens dreimal pro Woche wird empfohlen. Sie können zügig gehen , schwimmen oder joggen. Vermeiden Sie Aktivitäten, zu anstrengend und erfordern Verdrehen und kräftig Flexionen wie Rudern und Tanzen.
Medikamente

Sie können auch Medikamente , um Ihren Rücken Spasmen . Analgetika insbesondere Schmerzen zu lindern . Beispiele für Analgetika sind over-the -counter Paracetamol wie Paracetamol und Aspirin . Verschreibungspflichtige Medikamente wie Betäubungsmittel, in Form von Oxycodon oder Hydrocodon, sollte nur für eine kurze Zeit eingenommen werden und nur in schweren Ebenen der Schmerzen zu behandeln. Cremes , Salben und Salben können auch auf der Haut des Rückens aufgetragen werden. Beispiele sind Ben Homosexuell, Icy Hot , Zostrix.Nonsteroidal und entzündungshemmende Medikamente oder NSAR sind Medikamente zur Schmerzlinderung und entzündungshemmende Eigenschaften. Beispiele für NSAR Over-the -counter Medikamente wie Ibuprofen , Ketoprofen und Naproxen -Natrium.
Home Remedies

Einige Zutaten aus Ihrer Speisekammer kann lindern Ihre Rückenschmerzen . Cayenne-Pfeffer , die Capsaicin ( eine natürliche Chemikalie zur Schmerzlinderung ) enthält , wurde vorgeschlagen, effektiv zu lindern Rückenschmerzen. Zerquetschen Sie einfach eine rote Paprika und es auf der Rückseite. Sie können auch kombinieren Sie es mit Ihren Lotion für leichter Öle aus Pfefferminze application.Natural , Rosmarin und Lavendel haben schmerzlindernde Eigenschaften. Einfach vier Tropfen von jeder Art von Öl auf 1/2 Unzen Distelöl . Warm sie auf und verwenden Sie es als Massageöl für den Rücken. Pfefferminze, Rosmarin und Lavendel wird dazu beitragen, die Entzündung und Schmerzen und verhindern das Auftreten von künftigen spasmsHot -und Kältetherapie ist auch eine einfache Technik zur Behandlung von Spasmen zurück . Tragen Sie eine kalte Kompresse auf die schmerzende Stelle für 10 Minuten. Tun Sie dies alle drei Stunden bis zu drei Tagen. Nach dem Drei-Tage- Kältetherapie , wechseln Sie heißen Therapie. Tränken Sie ein Tuch in etwas heißem Wasser und beim Liegen auf dem Bauch , legen Sie die aufgewärmten Handtuch auf dem Rücken.