Strategien zum Umgang mit Depression, Ischias & Back Pain

Chronische Rückenschmerzen durch Ischias verursacht wird häufig mit Depressionen . Die lähmenden Effekt von Einschränkungen für Bewegung kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Psyche haben . Leider kann die Apathie, die mit Depressionen kommt es Ihnen nicht möglich , Maßnahmen , die Ihre Rückenschmerzen zu verringern könnten Abschied nehmen , und letztlich Untätigkeit kann Ihre Rückenschmerzen schlimmer machen. So geht die endlosen Kreis von Schmerz und Depression. Erkennen Depression

Die Symptome einer Depression sind Angstzustände, verminderte Libido , Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Wut, Traurigkeit , Stimmungsschwankungen , Konzentrationsschwäche und Rückzug aus der Gesellschaft . Einfach gesagt, haben depressive Menschen sich um nichts kümmern und haben keine Lust , etwas zu tun . Sie verlieren das Interesse an Dingen, die sie einmal glücklich gemacht . Wenn Sie sowohl Ischias Rückenschmerzen und Symptome der Depression haben, wird es nicht leicht zu handeln sein, aber dein Leben wird sich verbessern, wenn Sie etwas tun.
Bewältigungsstrategien

Adressierung der Depression mit Medikamenten wird Ihre Stimmung heben und auch helfen, die Schmerzen zu lindern . Einige Antidepressiva sind so formuliert, Behandlung von Angstzuständen , chronischen Schmerzen und Schlafstörungen , Angriff auf mehrere wichtige Symptome auf einmal.

Stretching-Übungen oder physikalische Therapie sind gute Möglichkeiten , um sowohl Schmerzen und Depressionen zu lindern. Wenn Sie langfristige körperliche Therapie nicht leisten , in Betracht ziehen , eine Art von Übung, um langsam, sorgfältig kontrollierten Bewegungen , wie Tai Chi gebaut wird. Beim Tai Chi , konzentrieren Sie sich auf die Atmung und langsame, bewusste Bewegungen, die einen Zustand der Stress-Reduzierung Ruhe fördert . Die meisten der Übungen sind sanft genug, dass jeder sie tun kann.

Akupunktur wird immer schnell als eine effektive alternative Behandlung für chronische Schmerzen anerkannt. Es kann nicht für alle , aber es gibt keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten , und es ist eine uralte Praxis, hat für viele Menschen zu arbeiten. Eine Studie Studie von Daniel Cherkin , Ph.D., der Group Health Center for Health Studies in Seattle führte , veröffentlichte eine Erklärung, Mai über die Wirksamkeit der Akupunktur in der Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken . Die Forscher waren froh zu berichten , dass Gruppen , die Akupunktur und simulierte Akupunktur berichtet signifikante Schmerzlinderung über einem Jahr im Vergleich zu herkömmlichen Schmerzbehandlung. Sie konnten jedoch nicht festzustellen, warum simuliert , nicht-invasive Akupunktur hatten das gleiche Ergebnis wie Akupunktur und planen, mit Follow-up- Ergebnisse neuer Studien .