jemand Holen Sie helfen, den Mineral Eis gelten , wenn man die Gegend nicht selbst erreichen.
2
die Haut des Plattenbereich mit Wasser und Seife reinigen und trocknen Sie sie ab.
3
Tragen Sie eine dünne Schicht des Minerals Eis direkt auf die Disc- Problem . Auch wenn der Schmerz auf andere Bereiche ausgedehnt , gilt es nur auf diesen Bereich , um die Quelle des Schmerzes erhalten . Sie können es direkt mit den Händen oder mit nass /trocken Bandagen oder Eisbeutel gelten .
4
Lassen Sie das Eis auf dem mineralischen Bereich für 15 Minuten am meisten .
5 < p > Entfernen Sie das Eis mit einem Tuch oder einem Papiertuch.
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