Hot & Kältetherapie für Rückenverletzung

Rückenverletzungen sind eine der häufigsten Arten von Verletzungen, eine Person tragen kann . Die Menschen haben viele Ansichten darüber, was so weit wie Schmerzlinderung und die Verhinderung der Verletzung immer schlimmer für sie arbeitet . Die meisten Menschen wechseln zwischen Warm-und Kältetherapie , um ihre Rückenverletzung zu behandeln. Rückenschmerzen ist intensiv

Rückenschmerzen können einige der starken Schmerzen eine individuelle Erfahrung verursachen können. Zurück Verletzungen durch Überbeanspruchung führen , Drehen in die falsche Richtung , nicht richtig heben und sich in allen möglichen sportlichen Aktivitäten. Zurück Verletzungen können die Menschen aus der Kommission für mehrere Tage bis mehrere Wochen setzen . Es ist äußerst wichtig, um Ihre Rückenverletzung behandeln, sobald sie auftritt .
Alternative Wärme-und Kälte

Die meisten Menschen wechseln zwischen Wärme -und Kältetherapie , Schmerzen zu lindern und starten Sie die Heilungsprozess . Kältetherapie sollte , wenn eine individuelle Erfahrungen Schwellungen oder wenn sie eine Muskelkrämpfe haben, angewendet werden. Der Vorteil der Kältetherapie ist, dass es reduziert Schwellungen, verringert sich Nervenzellaktivität und verringert die Schmerzempfindlichkeit . Kältetherapie sollte für 15 bis 30 Minuten zu einem Zeitpunkt aufgebracht werden. Ein Individuum kann entweder Eis-Chips in ein Handtuch oder Eisbeutel , die aus dem Laden gekauft werden, eingewickelt zu verwenden.

Wärmetherapie ist für mehr chronischen Rückenverletzungen und akuten Verletzungen verwendet werden, sobald die Schwellung verschwunden ist. Wärmetherapie sollte nicht verwendet werden, wenn vorhanden, durch die Wärme erhöht den Blutfluss und die Erhöhung der Schwellung an der verletzten Bereich Schwellung ist . Die Wärme wird für Rückenverletzungen verwendet, wenn es Dichtheit der Muskeln, Verstauchungen oder leichte Verletzungen ohne Teilschwellung . Wärme kann auf die Lendenwirbelsäule während 15 bis 30 Minuten zu einem Zeitpunkt aufgebracht werden. Heizung Packs und Heizkissen eignen sich gut für Rückenverletzungen .

Wenn Sie eine Rückenverletzung mit Schwellung dann warten, erleben die Schwellung zu verschwinden und dann zwischen der heißen und Kältetherapie wechseln kann . Anwenden der heißen Therapie für 15 bis 30 Minuten durch die erste Kältetherapie zur gleichen Zeit verfolgt. Sie können dies tun, etwa vier bis fünf Mal täglich.

Wenn Sie keine Verbesserung Ihrer Verletzung innerhalb von 48 bis 72 Stunden nicht sehen , konsultieren Sie Ihren Arzt.