Wie man einen Ischiasnerv im Bein Gönnen

Ein eingeklemmter Nerv kann plötzlich scheinbar ohne Grund oder nach anstrengendem Training zu kommen. Wenn das Gefühl, es ist ein stechender Schmerz Sie Ihre Hüfte und Bein , könnte man von einem Ischiasnerv gereizt leiden. Nervenschmerzen können akut oder chronisch sein , aber es dauert in der Regel nicht mehr als ein paar Wochen. Es gibt viele Mittel zur Linderung der Schmerzen des Ischias. Allerdings, wenn Sie von extremen Schmerzen, die Sie ständig Schmerzen leiden lässt , einen Arzt aufsuchen , um andere Optionen zu diskutieren. Was Sie
Heiße und kalte Kompressen
Tylenol oder Ibuprofen
Brauchen
Weitere Anweisungen
Ischias Pain Management
1

Nehmen Sie Ibuprofen bei den ersten Anzeichen von anzeigen Schmerzen. Ibuprofen wird Schwellung zu reduzieren und Linderung der Beschwerden. Tylenol funktioniert auch gut für Schmerzen. Wenn over-the- counter Medikamente ist keine Erleichterung bieten , fragen Sie Ihren Arzt, um etwas stärker zu verschreiben.
2

Schlaf auf einer festen Matratze und nichts Schweres heben . Vermeiden Cardio-Training und alles, was Ihr Zustand reizen tut. Bed und gemütliche Spaziergänge sind wirksam bei der Behandlung von eingeklemmten Nerv .
3

, um Ihren unteren Nehmen heiße Kompressen zurück , um den Blutfluss in den Problembereich zu erhöhen. Alternative zwischen heißen und kalten Pads Pads, um zu sehen, welche für Ihre Schmerzmanagement am besten funktioniert.
4

Yoga praktizieren , nachdem der Schmerz nachgelassen hat . Dehnen Sie Ihre Bein -und Rückenmuskulatur wird verhindert, dass eine künftige Wiederauftreten der Ischias. Mit geschmeidigen Muskeln kann helfen, die meisten Rücken-und Beinschmerzenzu verhindern.
5

Praxis gute Körperhaltung zu allen Zeiten. Auf Stühlen lümmeln Sie nicht, wenn Sie sitzen, da dies Ihr Zustand reizen.