Was tun, wenn Ihre Matratze Giving You Back Pain

Manchmal immer eine gute Nachtruhekann ein Schmerz im Nacken (und zurück) sein . Die Wahl einer neuen Matratze kann schwierig sein , weil jede Firma vermarktet ihre Matratzen unter verschiedenen Namen und Aktien Zahlen. Nach Dynamische Chiropraktik kann , was man eine feste Matratze , um ein Geschäft zu sein in der " Plüsch " in einem anderen. Es gibt Schritte , die Sie ergreifen können, um zu sehen, ob Sie das Problem , bevor Sie sich auf ein ganz neues Set kaufen Matratze zu mildern. Rückenschmerzen

Eine feste Matratze ist so konzipiert , um eine optimale Unterstützung für den unteren Rücken zu geben. Es verhindert, dass Ihr Rücken Absetzen aus der Reihe , wie Sie schlafen, und wenn Sie ein Magen Schläfer sind, wird es Ihr Becken auf Linie zu halten . Wenn Sie auf einer älteren Matratze schlafen , kann er die Ursache Ihrer Schmerzen im unteren Rücken . Selbst in den letzten 10 Jahren haben die Revolutionen in der Matratzenindustrie festen Betten, die größere Unterstützung als eine alte Matratze geben erstellt. Ein Weg, um zu sehen, ob es die Ursache Ihrer Schmerzen Matratze ist es, Ihre Schlafposition zu ändern.
Oberen Rücken und Nackenschmerzen

Ein Plüsch Matratze, die Matratze ist - sprechen für weich und bequem, bietet immer noch die Unterstützung, die Sie brauchen für Ihren Rücken , während weicher auf Ihre Gelenke . Eine weichere Matratze unterstützt auch Ihre Halsbereich , indem Sie Ihren Kopf und Hals, um in die Matratze sinken. Wenn Sie auf Ihrer Seite zu schlafen , wird eine weichere Matratze unterstützen die natürliche Krümmung Ihr Körper braucht , wenn in dieser Position. Eine Möglichkeit, dass Sie eine zu harte Matratze erweichen , indem eine Schicht aus Schaum Eierschale über die Matratze und Abdeckung , dass mit einem Plüsch Matratze .
Das Comfort Test

Haben Sie Ihre Matratze für mehr als fünf Jahren im Besitz ? Das Alter der Matratze kann kritisch sein , da eine neuere Matratze nicht durchhängen oder stecken Sie in den Rücken mit einer Feder . Legen Sie sich auf Ihre Matratze und konzentrieren sich auf , wie Sie Ihren Rücken anfühlt. Wenn Sie fühlen, wo Sie Ihren Rücken zieht oder verursachen Sie Schmerzen, dann wissen Sie , welche Art Matratze , müssen Sie die Situation in den Griff . Während auf dem Rücken , schieben Sie Ihre Hand unter den unteren Rücken . Nach den besseren Schlaf Council of Canada , sollten Sie in der Lage, Ihre Hand um ein bisschen wackeln , während in dieser Position.

Wenn Sie brauchen, um eine neue Matratze zu bekommen, gehen die extra Meile, um seinen Komfort testen. Legen Sie sich auf dem Bett mit Ihrem Ehepartner. Bewegen Sie sich . Es ist egal, wie dumm Sie denken, Sie aussehen könnte. Eine neue Matratze ist eine große Anschaffung , so nehmen Sie sich Zeit darüber. Liegen auf einer Matratze für 10 Sekunden in den Speicher wird Ihnen nicht sagen , ob dies die Matratze, die Ihren Bedürfnissen am besten gerecht wird . Nehmen Sie Ihre Tiefschlafposition, um zu sehen , ob alle Bereiche Ihres Rücken, so dass Sie Probleme haben, werden unterstützt. Nach allem, wenn Sie die Qualität der Schlaf in einem Bett schmerzfrei , die Sie brauchen, nicht bekommen , dass eine noch größere Schmerzen im Nacken .