Wie Reduzieren Rückenschmerzen mit Schuhzubehör

Wenn Sie tragen die falsche Art von Schuhen kann dies dazu führen, Rückenschmerzen . Wenn Sie Ihre Schuhe nicht , die Sie mit genügend Unterstützung kann dies auch zu Rückenschmerzen führen. Viele Menschen entscheiden, Orthesen , welche Geräte wie Einlagen , dass Sie in Ihren Schuhen setzen, um Sie mit mehr Unterstützung und Dämpfung bieten sind zu verwenden. Dies wird helfen, Ihre Rückenschmerzen . Was Sie
Orthesen ( Schuheinlagen ) Sie benötigen
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Nicht alle fühlen, sind die gleichen
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Erkenne, dass die Füße der Menschen sind unterschiedlich und geformt , als Ergebnis erfordern unterschiedliche Mengen und Arten von Dämpfung und Unterstützung. Wenn Ihre Füße normal funktionieren und haben die normale Menge von Pronation ( innen Abrollen des Fußes , wie die Bogen zusammenbricht , vergleichbar mit der Wirkung einer Feder ), wenn Sie zu Fuß, das ist gut. Sie sind wahrscheinlich nicht leiden, eine Menge von Rückenschmerzen , weil Ihre Füße funktionieren, wie sie sein sollten.
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Verstehen Sie, dass die Pronation der Füße ist erforderlich, damit Ihre Füße können den Schock zu absorbieren , wenn Sie gehen oder Laufen. Allerdings ist es unmöglich, für alle Schock absorbiert werden.
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Unter - Pronating bedeutet, dass Ihre Füße sind nicht ausreichend nach innen rollen , so dass sie nicht in der Lage, Schocks zu absorbieren. Diejenigen, die dieses Problem haben im allgemeinen einen hohen Bogen und unflexibel . Zusätzliche Dämpfung in den Schuhen erforderlich , und Sie müssen flexible Schuhe tragen müssen . Unter Pronation verursacht Rückenschmerzen .
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Over- Pronating bedeutet, dass Ihre Füße rollen nach innen zu viel. Dies führt zu viel Innenrotation der Knie, Unterschenkel und es setzt Belastung auf den Rücken und der Rest des Körpers. Wenn Sie einen niedrigen Bogen und gerade Füße haben, sind Sie geneigt, eine Überpronation .
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Seien Sie sich bewusst , dass über - pronaters benötigen Schuhe , die in Funktionen, die die niedrigen Bogen unterstützt wird gebaut, nach Bigbackpain . com.
Orthesen
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Entwickelt, um Unterstützung und Linderung , Schuh- Orthesen können halbstarre , weich oder steif sein und kann over-the- gekauft werden Zähler . Sie können auch nach Maß bekommen Orthesen.
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Beachten Sie, dass Dämpfung ist wichtig, wenn Sie gehen auf harten Oberflächen viel oder wenn Sie lange Strecken zu Fuß . Gepolsterte Orthesen wird Schock zu absorbieren. Allerdings, wenn Sie in Ihrem Schuh haben zu viel Dämpfung kann Überpronation schlechter machen und die Stabilität des Schuhs zu verringern. Dämpfung wird Ihr Schuh schwerer.
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Wenn Sie eine Über pronator , entscheiden sich für mediale oder Einlagen , die die Füße rollen nach innen zu halten. Over- Pronatoren sollten auch Fersenstützen in ihren Schuhen .
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Untersuchen Sie die Form des Schuhs. Es sollte an die Form des Fußes entsprechen. Eine gerade förmigen Schuh ist ideal für diejenigen, die unter Überpronation während diejenigen, die normale Füße oder die über - Pronation ein wenig haben, sollten Schuhe, die halb gekrümmt sind zu tragen. Wenn Ihr Überpronation ausgesprochen wird , tragen gebogenen Schuhe.