Wie man mit Rückenschmerzen Deal

Wer schon einmal von Rückenschmerzen gelitten hat, weiß, wie schmerzhaft es sein kann. Es ist eine sehr interessante Tatsache, dass vier von fünf Amerikaner leiden an Schmerzen im unteren Rücken , so dass es durchaus ein Problem für so viele Amerikaner. In diesem Artikel werde ich Ihnen einige Tipps auf, herauszufinden, warum Sie Rückenschmerzen und wie man mit dem Schmerz umzugehen zurück , wenn Sie Pech haben , es sind zu haben. Anleitung
1

Erstens, die Schmerzen im unteren Rücken haben Sie kann von vielen Dingen wie einer früheren Verletzung verursacht werden , Bandscheibenvorfälle , Dehnung von Überaktivität , falsche Methoden der Heben schwerer Gegenstände und sogar schlechte Körperhaltung .
2

Zweitens, bevor Sie zum Arzt für teure Behandlungen und Medikamente sollten Sie einige dieser Methoden versuchen, einige der Schmerzen zu lindern. Kälte ist eine ausgezeichnete Behandlung für Schmerzen. Sie können einen Eisbeutel oder Tasche, um den Bereich, der weh tut anzuwenden. Die Anwendung der Kälte auf den betroffenen Bereich wird
3

Drittens reduzieren Schwellungen und Entzündungen. , Ist die Wärme weitere hervorragende Mittel zur Reduzierung von Rückenschmerzen. Ein heißes Bad oder Dusche gut funktioniert durch die Verwendung von einem Heizkissen oder eine hydroculator gefolgt . Wenn Sie zu den Problembereich stellen sie Wärme steigert die Durchblutung durch Erweiterung der Blutgefäße im Bereich the4 Schmerzen.
4

Viertens, können Sie über den Ladentisch Schmerzmittel zu nehmen, aber wenn Sie das tun , sicherzustellen, dass Sie die Anweisungen genau befolgen und nicht mehr als empfohlen .
5

Fünfte , möchten Sie vielleicht eine sinnvolle Trainingsprogramm kombiniert Dehn-und Biege starten. Sie wollen beginnen langsam und dann arbeiten Sie sich bis zu einer mehr Routine. Sie werden sehr überrascht, wie viele Menschen durch Übung geholfen worden und nicht gefunden haben es nötig, den Arzt zu besuchen .
6

Schließlich hoffentlich einige der oben beschriebenen Schritte können mit Ihren Rückenschmerzen zu helfen, aber wenn Ihr Schmerz wird schwerer und diese Methoden nicht helfen in keiner Weise bin ich vor, dass Sie nicht zahlen sollte einen Besuch bei Ihrem Arzt . Aber es ist einen Versuch wert einige dieser einfachen Tipps zuerst.