Sportmedizin : Hip & Back Pain

Hüft-und Rückenverletzungen sind eine der häufigsten Probleme, mit denen Sportler und andere, die im Sport und körperlicher Aktivität . Diese Verletzungen können zu leichten bis schweren Schmerzen und andere Symptome , die möglicherweise eine lange Zeit, um vollständig zu heilen führen . In einigen Fällen , Hüft-und Rückenschmerzen sind wiederkehrende , aber überschaubar. Typen

Sportverletzungen können Schmerzen in den Hüften und den oberen und den unteren Rücken verursachen . Hip Bursitis verursacht Schmerzen an der Außenseite der Hüfte und kann nach unten strahlen die Oberschenkel. Das Hüftgelenk kann Pop oder Snap , die Schmerzen verursachen können , und Tränen im Hüftgelenk kann zu Schmerzen und Schwierigkeiten mit der Beweglichkeit führen.

Rückenschmerzen tritt häufig bei Sportlern . Muskelzerrungen und Bandscheibenvorfälle sind häufig Rückenverletzungen, die Schmerzen , die von leichten bis schweren verursachen können. Discs in den oberen Rücken und der Halswirbelsäule können auch verrenken , und die Schultermuskulatur kann ziehen oder ziehen , was zu Schmerzen auf beiden Seiten des oberen Rückens
Ursachen

. Verletzungen und Bedingungen, die Hüft-oder Rückenschmerzen bei Sportlern verursachen, sind oft eine Folge von Überbeanspruchung und sich wiederholende Bewegung . Zum Beispiel , Golfer entwickeln sich oft zu reißen oder tauchen im Hüftgelenk durch die sich wiederholenden Bewegungen ihrer Schaukeln. Sportarten, die viel Laufen oder Springen erfordern, können auf den Rücken, Schultern und Hüften zu tragen , was zu Muskelzerrungen und Entzündungen. Einige Fälle von Hüft- und Rückenschmerzen sind durch plötzliche Verletzungen, wie einem Sturz oder einer einmaligen Überdehnung der Hüfte oder Schulter.
Home Treatment

Viele Sportverletzungen auf ihren eigenen heilen mit sorgfältiger at-home Behandlung. In vielen Fällen müssen Athleten eine Pause vom Sport oder sich wiederholende Bewegung , die zu der Verletzung geführt oder Schmerzen zu nehmen. Der Reis ( Pause, Eis , Compression , Elevation )-Methode hilft oft . Ruhen die schmerzende Stelle , die Anwendung Eis für 15 Minuten alle zwei Stunden, indem Druck auf den Bereich in der Form einer Folie oder Klammer und Erhöhung der verletzte Bereich können dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen. Over-the- counter Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können auch helfen. Athleten, die schweren Hüft-oder Rückenschmerzen, oder Schmerzen, die sich verschlechtert oder länger als ein paar Tage, während sie ruhen die Gegend zu erleben , sollten Sie einen Arzt , um die Ursache der Schmerzen diagnostizieren, zu sehen.
Medizinische Behandlung

In einigen Fällen notwendig ist, die medizinische Behandlung zu Hüft-und Rückenschmerzen zu lindern und Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Rezeptpflichtige Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können die Symptome leicht zu helfen, während einer Verletzung heilt . Physikalische Therapie kann helfen, Muskeln zu stärken und die Heilung fördern. Massage -Therapie hilft lockern verspannte Muskeln und Schmerzen zu lindern. Einige Sportverletzungen eine Operation erforderlich , um Knochen, Sehnen oder Muskeln zu reparieren .
Prävention

Schutz vor Verletzungen und Übernutzung , die Hüft-und Rückenschmerzen führen kann, ist manchmal unmöglich für Sportler , aber es gibt Dinge, die sie tun können, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Wie bei allen körperlichen Aktivität , sollten Sportler achten Sie darauf, sich aufzuwärmen und zu dehnen , bevor sie ein entsprechend kräftiger Aktivität, um das Risiko von Muskelrissen und Sehnen-und Bänderverletzungenzu reduzieren. Eine Pause von der körperlichen Aktivität können helfen, Verletzungen durch wiederholte Bewegungen und Übernutzung zu verhindern. In einigen Fällen müssen Athleten spezielle Klammern , Schuheinlagen oder andere Hilfsmittel zu tragen, um schmerzhafte Verletzungen zu verhindern.