Fitnessgeräte für Rückenschmerzen

Nach Angaben der American Chiropractic Association , “ 31 Millionen Amerikaner werden Rückenschmerzen zu einem bestimmten Zeitpunkt , ” und rund 80 Prozent der amerikanischen Bevölkerung erleben wird Probleme irgendwann wieder erleben in ihrem Leben. In Abstimmung mit der physikalischen Therapie und der medizinischen Versorgung , viele Betroffene von Rückenschmerzen verwenden spezifische Übungen und Geräte zu helfen, mit chronischen , akuten und regelmäßige Rückenschmerzen zu bewältigen. Aerobic-Übung Ausrüstung

Low- Impact-Aerobic- Übungen helfen, die Rumpfmuskulatur , die die Bauchmuskeln sind und untere Rückenmuskulatur zu stärken. Sie sind bei der Bekämpfung von Schmerzen im unteren Rücken und für die gerade erst ein Trainingsprogramm , da sie wenig bis gar kein Anfang zurück Festigkeit erfordern besonders nützlich. Fitnessgeräte für diese Übungen gehören Laufbänder, Crosstrainer , einen Pool und stationären Fahrrädern . Laufbänder und Crosstrainer sind in erster Linie zum Wandern und Hilfe schrittweise Aufbau der Rückenmuskulatur , so dass sie weniger Stress zu erleben. Schwimmen auch nach und nach baut Rückenmuskulatur durch den Widerstand des Wassers. Stationäre Bikes benötigen die Bürger, ihre Rücken in einer bestimmten Position zu halten, während das Fahrrad radeln . Für Walking und Schwimmen, müssen Sie möglicherweise eine Rückenstütze oder Unterstützung, um die wieder an der richtigen Position zu halten , abhängig von der Art des Schmerzes.
Zurück Stärke Exercise Equipment

Stärkung der Muskeln im Rücken verbessert die Körperhaltung , die die Wirbelsäule stabilisiert und kann viele Formen von Rückenschmerzen zu verbessern. Diese Übungen beinhalten häufig Lumbalerweiterung Krafttraining und erfordern eine geneigte Trainingsbank , eine Schaumrolle oder einen Gymnastikball . Diese Arten von Geräten Freisetzung Druck auf die Wirbelsäule und erlauben Individuen allmählich Muskeln aufzubauen , indem Sie gleichzeitig die Stärkung der Rücken-und Kern. Eine Schaumstoffrolle Mitteilungen Druck von der Wirbelsäule , so dass Bewegungen don t ’ gelten zusätzliche Belastung für die Region. Der Gymnastikball stärkt die Muskeln in der Mobilität von
Flexibilität Exercise Equipment

Erhöhung der Flexibilität in den Rücken beseitigt hyper- Verlängerung der Wirbelsäule und Dehnung der Muskulatur . Beteiligt Stamm zurück und erhöht die Elastizität der Muskeln. Für viele Flexibilität Übungen durchführen , enthält die am häufigsten verwendeten Geräte eine Yoga-Matte zum Dehnen und Bodenübungen , Widerstandsband oder kleine Gewichte um den Oberkörper zu stabilisieren oder mehr gründlich arbeiten Muskeln und einen Gymnastikball zu Hyper - verlängern die Muskeln und erhöhen ihre Reichweite der Bewegung. Mit Hilfe eines Inversionsbankhilft entspannen die Rückenmuskulatur und fördert die Wirbelsäule Rotation. Die meisten Flexibilität Übungen für Rückenschmerzen don t ’ erfordern die Verwendung von Geräten , bis etwas wieder Kraft und Ausdauer wurde eingerichtet, um eine weitere Schädigung oder verschärfen Bereich zu vermeiden gebaut.