Arten der Körperhaltung

Die Körperhaltung ist eine relativ kleine und einfache Aspekt des menschlichen Körpers , die einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden haben kann. Die Haltung ist , wie eine Person hält seinen Körper aufrecht, ob im Sitzen, Stehen oder Liegen. Die Haltung ist wichtig, wenn man Dinge wie Lungenkapazität , die Gesundheit der Gelenke und Rückenmuskelkraft . Die Kenntnis der verschiedenen Arten von Körperhaltung kann Ihnen helfen, Ihre eigene Körperhaltung zu beurteilen. Normale

t schwer zu definieren, was "normal" oder "richtige" Haltung " Siehe Referenz 1 ". Menschen kommen in allen Formen und Größen, und ihre Stacheln entsprechend anzupassen. Jedoch einige allgemeine Richtlinien existieren. Zum Beispiel , Schultern sollte wieder auf halbem Weg zwischen der Brust und Rücken gehalten werden. Der Kopf sollte auch aufrecht gehalten werden , im Gegensatz zu dürfen, freuen sinken . Der Rücken sollte gerade sein , wenn auch nicht übermäßig gewölbt , mit dem Gesäß leicht vor.
Slouch
Slouching können andere gesundheitliche Probleme , wie verminderte Lungenkapazität führen.

Slouching ist unter der allgemeinen Bevölkerung, mit 20 % der Männer und 15% der Frauen slouching zu einem gewissen Grad " Siehe Referenz 2 ". Die offizielle klinischen Name ist " kypholordosis ", die auf die Kombination von Rundrücken bezieht und der Kopf strecke mich . Die Schultern sind auch vorne gerundet , die Lungenkapazität im Laufe der Zeit abnimmt. Diese Haltung ist bei Menschen, die lange arbeiten in einem Büro , verbringen ihre Zeit über an einem Computer gebeugt gemeinsamen " Siehe Referenz 3 ".
Bücken oder Swayback

Menschen, bücken, neigen dazu, viel von ihrem Gewicht auf ihrem unteren Rücken gelegt , was zu Rückenschmerzen auf lange Sicht führen kann. In dieser Haltung werden die Hüfte nach vorne in Bezug auf den Füßen schwankte , mit der Rücken und die Schultern nach hinten gelehnt. Die Knie sind sehr gerade, noch überstreckt und der Kopf Kräne vorn. Gebückt oder swayback Haltung ist häufig bei jungen Menschen , vor allem Jugendliche , aber auch Menschen, die für längere Zeit stehen.
Aufrecht

Obwohl eine gute Körperhaltung bedeutet, stehen aufrecht in Bezug auf die Schwerkraft , kann eine Überkompensation auftreten . In eine zu aufrechte Haltung , den unteren Rücken zu stark nach vorne gewölbt , mit den Schultern zog sich zurück und die Brust herausgedrückt . Das Gesäß ragen auch zu einem extremen Grad .