Die Auswirkungen der schlechten Haltung Schreibtisch

Für viele Menschen, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen, vor einem Computer , hat eine schlechte Körperhaltung mehrere Nebenwirkungen. Chronische Schmerzen im Rücken , Nacken und Schultern , sind einige der Folgen der slouching oder sitzen in einer unnatürlichen Position am Schreibtisch , wie mit einem Telefon auf die Schulter zu Kopfschmerzen und Taubheit. Ihre gesamte Körperhaltung können ebenfalls betroffen sein . Es ist wichtig, eine gute Körperhaltung am Schreibtisch zu halten, um diese negativen Auswirkungen zu vermeiden. Insgesamt Haltung

Slouching an einem Schreibtisch für längere Zeit schmerzt die Wirbelsäule , indem Sie ihn unter Druck setzen und in Orten, wo es nicht sein sollte. Mangel an Bewegung und schlechte Körperhaltung zu reduzieren Blutzirkulation in der Wirbelsäule. Die Lendenkurve der Rückseite ist auch umgekehrt , während unten gerutscht . All diese Dinge tragen zu einer schlechten Körperhaltung und Fluchtungs beim Sitzen oder Stehen , Schmerzen, Steifheit und manchmal degenerative Wirbelsäulenerkrankungen .
Back Pain

Rückenschmerzen sind die häufigste Wirkung von schlechter Haltung Schreibtisch . Wenn die Wirbelsäule komprimiert und unnatürlich gestreckt , Gleitgel zwischen den Scheiben der Wirbelsäule in ihrer Strömung begrenzt. Sitzen für längere Zeit erhöht dieses Problem. Die Umkehrung der Lenden- Kurve, die durch slouching Ursachen verursacht und verschärft Schmerzen im unteren Rücken , sowie zwingt Mitte der Rückenmuskulatur in einer Weise, sie sind nicht gemeint halten den Hals und Kopf.

Kopfschmerzen , Schulter -und Nackenschmerzen

Schlechte Sitzhaltung kann zu Schmerzen in den Schultern , Hals und Kopf führen . Gebeugt mit dem Kopf und Hals unnatürlich nach vorne und die Schultern gerundet Grenzen den Durchfluss von Flüssigkeiten in und aus der Wirbelsäule , was zu Steifheit und Schmerzen. Blutgefäße können auch , wenn unten gerutscht , was zu Kopfschmerzen führt engt werden.
Andere negative Auswirkungen

Mangel Schreibtisch Körperhaltung, wie jede sich wiederholende Aktivität können ungleichmäßige Muskelverspannungen führen. Dies kann zu Taubheit oder Engegefühl in Schultern, Ellbogen , Hände, Finger und Handgelenke führen . Diese Symptome könnten Warnzeichen repetitive strain injury , die wechselnden Jobs oder Berufe erforderlich machen könnten, um zu vermeiden, sitzen an einem Computer für lange Mengen an Zeit . Schlechte Haltung ist auch gedacht, um auf Probleme in anderen Systemen des Körpers beitragen ; . Zum Beispiel , Verdauung, Atmung und Gelenke
mindernden Effekten

Seien Sie bewusst Ihre Körperhaltung beim sitzen . Setzen Sie sich mit Ihrem Gewicht gleichmäßig verteilt , den unteren Rücken gewölbt und die Füße auf dem Boden. Stärkung der Bauchmuskulatur mit Übung ist eine Möglichkeit zur Bekämpfung von Rückenschmerzen . Die Bauchmuskeln stärken die Wirbelsäule und helfen bei der Erreichung gute Körperhaltung. Stretching ist eine andere Methode, um die negativen Auswirkungen der sitzt an einem Schreibtisch zu mildern. Wenn Sie lange viel Zeit am Schreibtisch verbringen , nehmen Sie viel von Pausen zu Fuß um und strecken Sie Ihre Wirbelsäule. Stellen Sie sicher , dass Ihr Stuhl ist in bequemer Höhe , und dass Ihr Computer auf Augenhöhe.