Probleme mit dem Rücken Posture

Schlechte Haltung ist eine der Hauptursache für Gelenkschmerzen, Muskelkrämpfe und arbeitsbedingten Verletzungen . Anthony Carey , Inhaber der Funktion zuerst in San Diego, erklärt, dass eine Fehlausrichtung des Beckens kann zu schlechter Körperhaltung der Wirbelsäule, Beine und Schultern führen . Mit der Durchführung korrigierende Übungen täglich , die Ihre Ausrichtung zu verbessern , können Sie akute und chronische Schmerzen ohne Medikamente zu lindern. Rücken-und Hüftschmerzen

Von der Seite hat Ihre Wirbelsäule normale Kurven, die als Feder handeln, um Druck und Schock zu absorbieren. Blick von hinten , sollten Sie Ihre Wirbelsäule scheint eine gerade Linie von der Basis des Halses bis zu Ihrem Kreuzbein sein . Laut Carey , wenn Ihr Becken schiebt aus der Ausrichtung , ob es kippt nach vorne oder nach hinten zu viel, dann muss die Wirbelsäule aus ihrer Ausrichtung zu verschieben, um Ihren Schwerpunkt zu halten. Jede Fehlausrichtung wird Schmerzen , Steifheit und Schwäche in bestimmten Teilen des Körpers verursachen .

Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Becken nach hinten gekippt , verursacht es Ihr Gesäß , um unter Ihren Oberkörper stecken . Ihr Oberkörper neigt sich leicht nach hinten , und Ihre oberen Wirbelsäule und Schultern runden uns auf Ihren Schwerpunkt zu halten. Diese Haltung führt zu übermäßiger Stress in Ihrer oberen und unteren Rücken, Hüften steif und Nackenschmerzen.
Schwache Kern

Physiotherapeut Grau Cook, Autor der "Bewegung ", beschreibt Ihre Kern als Quelle Ihrer Kraft und Gleichgewicht . Es besteht aus Muskeln und Bindegewebe von unterhalb der Brust und unten, um Teile Ihrer Oberschenkel . Schlechte Haltung schwächt Kern, der andere Muskeln bewirkt, dass in der Nähe des Kern , um seine Arbeit zu tun.

Wenn Ihre tiefe Bauch-und Hüftmuskulatur sind schwach, Ihre Oberschenkel und Hüfte externen Rotatoren müssen während der Bewegung , wie Hüft- Erweiterung zu kompensieren bei einem Spaziergang oder einem Lauf. Dies bewirkt, dass Ihre Oberschenkel und Hüfte Rotatoren auf überarbeitet und Müdigkeit werden leicht . Dies führt dazu, Muskelschmerzen und mögliche Reißen der Muskelfasern. Auch ein schwacher Kern benötigt, um Ihnen mehr Energie verwenden, um zu bewegen , was schnell entleert Ihre Ausdauer .
Arthritis

Mangelrückenhaltunglegt übermäßigen Stress auf Ihre Wirbelsäule , die schließlich trägt zu Arthritis, ein Zustand, wo es eine Entzündung in den Gelenken durch den hohen Verschleiß oder Krankheit. Eine Abweichung Haltung , genannt Höhe, ist, wo eine Seite des Becken kippt höher als die andere Seite. Dies bewirkt, dass die Schulter auf der gleichen oder gegenüberliegenden Seite zu erhöhen , was zu einer Seite der Schulter , Wirbelsäule, Hüfte oder Kniegelenk , mehr Druck als die andere Seite zu haben. Wenn Sie nichts unternehmen , um das Problem zu lösen, wird eine Seite des Körpers, Arthritis oder anderen Gelenkerkrankung entwickeln, früher als die andere Seite. Das ist , warum viele Menschen haben Knie-oder Schulteroperationenauf einem gemeinsamen und nicht auf beiden Seiten.