Wie man einen Slouch Korrigieren

Wenn deine Mutter ständig gesagt, Sie "Stop krumm ! " sie kann richtig gewesen, schimpfen haben . Eine Person, die slouches droops seinen Kopf und die Schultern nach vorne , leicht verbiegen. Slouching sieht nicht nur schlecht, sondern kann auch dazu führen, körperliche Beschwerden wie Schmerzen , Kopfschmerzen , Steifheit , schlechte Mobilität und sogar Atemnot . Korrektur eines lumpen können Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern und machen Sie sich und fühlen sich besser . Anleitung
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Im Stehen , Bild eine Riemenscheibe aus dem Kopf kommen , ziehen Sie nach oben aus Ihrer Krone. Sie fühlen sich Ihre Wirbelsäule strecken .
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Lassen Sie Ihre Schultern , schieben Sie Ihre Schulterblätter leicht nach hinten und aufeinander zu . Ihre Brust und Brustkorb öffnet sich automatisch , Sie finden es einfacher, in dieser Position atmen
3

Legen Sie Ihre Hände unter dem Hintern sitzend ; . Werden Sie Ihren " Sitzknochen fühlen "Schieben in Ihre Hände. Zu weit nach vorne nicht aus der Hand , und nicht
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gehen um fünf Minuten nach dem Sitzen hinter einem - Wenn Sie richtig zentriert sind , werden diese Gebeine ruhen in der Mitte der Hand. Computer für eine Stunde. Selbst wenn Sie in Ihrem Büro zu spazieren oder nach oben und unten auf dem Flur , aufstehen und sich bewegen ein bisschen. Bleiben Sie bewusst Ihre Körperhaltung während dieser Pause .
5

Drehen Sie Ihren Nacken und Schultern regelmäßig. Bringen Sie ein Ohr in Richtung Schulter , wie Sie Ihre Arme locker nach unten hängen . Wiederholen Sie auf der anderen Seite , und halten Sie jede Position etwa 20 Sekunden lang .