Wie Sie perfekte Körperhaltung üben

Es ist wichtig, perfekte Körperhaltung aufrecht zu erhalten , weil schlechte Körperhaltung kann führen Sie Ihrem Körper nicht richtig funktionieren. Gute Körperhaltung sorgt dafür, dass die Muskeln , Knochen und Organe sind, wo sie sein sollten , damit sie ihre optimale Potenzial arbeiten. Eine einfache Yoga-Übung ist ein guter Weg, um die Muskelkraft entlang der Wirbelsäule zu erhöhen und wieder zurück , was eine bessere Körperhaltung führt. Es ist auch wichtig zu wissen, was die richtige Haltung aussieht. Anleitung
1

Steh auf, und stellen Sie die Füße parallel zueinander auf hüftbreit auseinander . Wenn Ihre Füße parallel, die Oberschenkelmuskulatur halten die Hüften, Knie und Knöchel in der richtigen , ausgerichteten Position .
2

Erreichen Sie beide Hände in den Himmel, und spüren Sie die Dehnung im Rücken. Diese Strecke stärkt die Muskeln rund um die Wirbelsäule , die richtige Haltung zu unterstützen hilft .
3

Bringen Sie Ihre Hände nach unten, und legen Sie sie auf den Hüften . Bringen Sie Ihr Steißbein direkt über Ihre Beine. Wenn Sie Ihren Steißbein unter den Hüften , fühlen Sie sich die Bauchmuskeln etwas zu engagieren.
4

Entspannen Sie Ihre Schultern . Wenn die Schultern sind nicht entspannt , neigen sie dazu, nach oben buckeln , die perfekte Körperhaltung nicht fördert .
5

Halten Sie Ihr Kinn parallel zum Boden , während Sie Ihren Kopf halten direkt über die Schultern . Halten Sie diese Position gewährleistet, den Kopf nicht nach vorne fallen , die dazu führen können Schultern fallen zu lassen und nach vorne fallen .
6

Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung während des Tages. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf ist direkt über die Schultern und nicht über der Brust hängen . Überprüfen Sie, ob Ihre Schultern sind im Einklang mit den Ohren.