Wie man gute Haltung fördern

Rückenschmerzen können weitgehend stammen nicht nur aus dem Stamm oder Stress , kann es durch schlechte Körperhaltung verursacht werden. Obwohl die Wirbelsäule gekrümmt ist , hat es einen natürlichen Zustand, in dem es angeblich um Ihren Körper zu unterstützen. Slouching und lehnte Positionen sind nicht gesund und kann zu Schmerzen im unteren Rücken ausstrahlen . Üben die richtige Haltung zusammen mit einer gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung werden die meisten Rückenschmerzen zu lindern. Anleitung
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Routinemäßig sit-up gerade. Sitzen am Schreibtisch kann eine Person zu viele " Krücken " von gelehnt auf dem Schreibtisch zu verwenden, zu krumm zu einer Seite , auf über - je nach Armlehnen .
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Nehmen Sie regelmäßige Pausen bei der Arbeit . Sitzen in einer Position zu lange , auch mit guter Haltung können Undo Belastung der Wirbelsäule zu platzieren. Muskeln rund um den Rücken sollte leicht von Zeit zu Zeit ausgearbeitet werden.
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Achten Sie auf Ihre Körperhaltung im Alltag Umständen . Die Förderung guter Haltung ist nicht nur praktiziert , während Sitzen oder Stehen bei der Arbeit , das Mittagessen und andere Pausen, sowie persönliche Flaute Zeit eine Person in einer entspannten und bewusst Zustand des Geistes. Dies ist, wenn die Förderung guter Haltung wird am schwierigsten , so ist es wichtig zu wissen, Positionierung bleiben .
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Verwenden Sie ein ergonomischer Stuhl. Diese Stühle helfen, die richtige Haltung zu fördern und aufrecht sitzt bequemer .
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Tragen Fußstützen . Die richtige Schuhstützen oder Schuhe können auch im Stehen und Sitzen mit guter Haltung zu unterstützen.