Inversion Maschinen Anleitungen

Inversion Maschinen nutzen die Kraft der rotierenden Körper in ein Flugzeug nach insgesamt bessere Gesundheit zu fördern. Die Verwendung einer Inversionsmaschinehat sich gezeigt, verbessern die Durchblutung , verbessert die Körperhaltung , Stress reduzieren und Rückenschmerzen. Es wird empfohlen, dass Sie die Maschine für etwa fünf Minuten zweimal am Tag in der Früh und am Nachmittag zu nutzen. Stellen Sie Ihr Gerät richtig und Balance Ihren Tisch vor jedem Einsatz , um die Sicherheit zu gewährleisten. Was Sie brauchen
Werkzeuge in Montageanleitung
aufgeführt
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Initial Setup
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Bauen Sie Ihr Inversion Maschine, indem Sie die Anweisungen, die es genau ist.

2 Stellen Sie den Fuß Tragarm an der Maschine auf Ihre Körpergröße in cm. Tun Sie dies vor jeder Einzelnutzung.
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sicher, dass das Sicherheitsband ist sowohl mit dem Rahmen und Tabelle gesichert.

4 Stellen Sie die Sicherheits Haltegurt für Ihre Neigungswinkel . Es wird vorgeschlagen , dass Anfänger beginnen bei 25 Grad .
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Neigen Sie Ihren Tisch , um den maximalen Neigungswinkel zu überprüfen. Sie müssen möglicherweise den Haltegurt einstellen, um das gesamte Spektrum der Bewegung zu ermöglichen.
Balancing der Tabelle
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Ihre Füße in Schloss Ort mit der Fersenhalter .
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zurück auf den Tisch , die Arme an den Seiten Lie .
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Ihre Hände bewegen , so dass sie über der Brust kreuzen . An dieser Stelle wird die Tabelle auf Ebene starten.
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Beachten Sie die Lage des Kopfes. Es sollte über die Füße sein . Wenn sie niedriger als die Füße ist , müssen Sie auf Ihre Körpergröße auf einen höheren Wert einstellen .
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Wiederholen Sie diese Schritte , bis Ihr Kopf ist nur leicht über den Fuß in die parallel oder Ebene, Position .
Verwendung der Inversions
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Sperren Sie Ihre Füße in Ort mit der Fersenhalter .
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mit zurück auf den Tisch Lie Ihre Arme an Ihrer Seite.
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Langsam heben Sie die Arme . Sie fühlen sich in der Tabelle beginnen , um rückwärts zu drehen. Wenn Sie Ihre Arme sind komplett angehoben , werden Sie in der hintersten Position zurück zu sein.
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Senken Sie Ihre Arme . Sie werden beginnen, in die ursprüngliche Position zurück zu bewegen. Sie sollten die Position, wenn Sie Ihre Arme sind an Ihrer Seite wieder.
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für rund fünf Minuten zweimal am Tag Verwenden Sie die Maschine.
Inversions Wartung

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stellen Sie sicher, dass alle Befestigungselemente wie Schrauben und Muttern sicher vor jedem Einsatz und nach jedem Gebrauch angebracht.
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prüfen jedes Teil wöchentlich, um sicherzustellen, dass es keine Schäden . Wenn ja, bestellen Sie ein neues Teil vom Hersteller.
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die Polsterung mit einem Gemisch aus Wasser und Seife reinigen . Sie können auch eine Vinyl- Behandlung , die das Leben Ihres Polster hinzufügen.
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alle Chromteile auf Ihre Maschine mit Chrompolitur reinigen .
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prüfen keine Schweißnähte auf Risse . Wenn ja, verwenden Sie nicht das Gerät.
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keine beweglichen Parks mit Aerosol-oder Silikonspray schmieren . Verwenden Sie kein Öl .