Wie behandeln Sie einen Pralle Disk

? Behandlung einer gewölbten Scheibe hängt von der Lage der Ausbuchtung und der Schwere der Schmerzen, Einschränkungen oder andere Symptome. Die Scheiben sind aus einem weichen Gel in einer Knorpel- Shell als Polster zwischen der Wirbelsäule wirken umhüllt besteht. Da diese Scheiben zu schwächen, sie aus der Ausrichtung mit der Wirbelsäule bewegen kann , wodurch die Festplatte , auf benachbarte Nerven wölben und Presse. Nerve Impingement verursacht Schmerzen an anderen Stellen des Körpers, wie die Hüften , Beine und Füße und eine Aufforderung umgebenden Muskeln Krampf in Reaktion auf die Verletzung reisen. Pralle Festplatten können den Alterungsprozess eingebracht werden , und viele Menschen haben eine prall Scheibe , ohne das Gefühl , keine Beschwerden . Was Sie brauchen
Heizkissen
Ice-Pack
Curcumin Ergänzungen
Naproxen oder Paracetamol
Lavendelöl
Rizinusöl und Flanell Tuch
warmes und kaltes Gel

Mehr zeigen Anleitung
1

Ruhen des Körpers. Lassen Sie den Körper, sich selbst mit ein paar Tagen Bettruhe heilen. Verwenden Sie ein Heizkissen , um die Muskeln entspannt zu halten , und nicht alle Aktivitäten , die den Rücken belasten , wie Bücken oder Heben durchzuführen. Seien Sie vorsichtig, wie Sie den Körper tragen , wie Fuß die Treppe hinunter . Manchmal werfen Rückenschmerzen können Ihr Guthaben , so halten Sie auf diesen Handläufen.
2

Nehmen Curcumin Ergänzungen 3 mal am Tag mit Essen zu Entzündungen Bildung im verletzten Bereich zu verhindern. Bleiben Sie weg von Nerven Stimulanzien wie Koffein und entzündungsfördernde Lebensmittel wie Milchprodukte. Trinken Sie viel Wasser, um den Körper von Giftstoffen zu spülen.
3

Verwenden Sie ein Over-the- counter Schmerzmittel oder nicht-steroidale entzündungshemmende Medikament , um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren , wie diejenigen, Naproxen enthalten oder Paracetamol wie Motrin oder Aleve . Wenn der Schmerz stark , konsultieren Sie einen Arzt für eine Muskelentspannung, die Sie für einen kurzen Zeitraum zu verwenden, bis die Ausbuchtung nachlässt.
4

Tragen Sie eine kalte und heiße Gel auf die zu Schwellung zu reduzieren . Diese Gele auf kalten gehen dann wieder heiß einmal in die Haut ein . Reiben Lavendelöl auf dem Gebiet oder Anlegen einer Flanell Tuch mit Rizinusöl eingeweicht hilft auch, um die Entzündung zu verringern .
5

Nehmen einen Eisbeutel für 20 Minuten , gefolgt von einem Heizkissen für die gleiche Zeit . Wenn umgebenden Muskeln beginnen zu zucken sofort den Eis.
6

Holen Physiotherapie -Behandlungen wie Ultraschall, Elektrostimulation und sanfte Bewegung zur Linderung der Festplatte wieder an ihren Platz und die kleineren stützende Rückenmuskulatur zu stärken . Physiotherapeuten können auch lernen Sie Übungen zur Körperhaltung und die richtigen Wege zu biegen und Aufzug , um zukünftige Schäden zu verhindern, dass Festplatten zu verbessern.