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Wie von einem Bandscheibenvorfall Recover

Erholung von einem Bandscheibenvorfall ist oft kompliziert, je nach Ausmaß der Verletzung. Während viele Menschen Scheiben geschwächt , sie fühlen sich nicht Schmerzen , bis die Scheibe wölbt sich auf einer Wurzel Nerven , in der Regel den Ischiasnerv in den unteren Rücken. Dies kann durch unsachgemäße Anheben, einer Verletzung , Alterung, eine ungeschickte Bewegung oder einfach nur durch Niesen ausgelöst werden. Das Ergebnis ist eine schwere Rücken-oder Nackenschmerzen , Schwäche in den Beinen und anderen schwächenden Symptomen . Der Zustand oft erscheint und verschwindet über Nacht und in der Regel erleichtert über mehrere Wochen. Es gibt mehrere Recovery- Regierungen für eine Bandscheibenvorfall , von der sitzenden in die chirurgische . Was Sie

Schmerzmittel Entzündungshemmende
Wärmflasche Brauchen
Badewanne
Bittersalz
Percussion Massagegerät
Weitere Anweisungen
1 A Beckenneigung mit den Knien erleichtert Druck auf die Scheibe .

Nehmen Sie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente zu Schwellungen der Scheibe und das umliegende Gewebe zu reduzieren. Kippen Sie Ihr Becken nach Ihren Rücken flach durch mit den Knien bis zum Druck zu lindern gezogen . Legen Sie eine Wärmflasche auf den betroffenen Bereich oder Bad in einer heißen Badewanne mit Bittersalz , um Muskeln zu entspannen.
2 Zurück Erweiterung Übungen werden Muskeln zu stärken und zu erleichtern Krämpfe.

Start sanfte Rückengymnastik , wenn Sie sind mobil und können dies tun, ohne starke Schmerzen. Dehnen die Muskeln des Gesäßes , Rückseite der Oberschenkel-und Waden schrittweise dehnen den Ischiasnerv . Eine solche Übung ist als Rückenverlängerung , die Muskeln rund um die Wirbelsäule stärkt und erleichtert unteren Rücken Spasmen , die den Vorfall auslösen können, bekannt.
3 Ein Masseur oder Chiropraktiker können Patienten mit einem Bandscheibenvorfall zu helfen.

Besuchen Sie einen Chiropraktiker oder eingetragene Masseur für Rückenbehandlungen . Alternativ tragen Sie eine Klopfmassage -Gerät , Schmerzen zu lindern und fördern die Erholung der Muskeln in dem betroffenen Bereich
4 . In einigen Fällen kann Rückenoperation sinnvoll sein.

Betrachten Operation , wenn Ihr Zustand ist der gleiche oder schlechter nach 6 bis 8 Wochen. Ein Arzt kann bestimmen, ob eine Operation sinnvoll ist , bezogen auf Alter und der Schwere der Bandscheibenvorfall .

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