Massage-Techniken für den Lendenbereich

Der Lendenbereich der menschlichen Rücken ist in dem Teil der Rückseite und die Seiten zwischen den niedrigsten Rippen und dem Becken entfernt. Dieser Bereich der Rückseite ist für Schmerzen und Probleme bei älteren Erwachsenen bekannt. Aber, es gibt viele Massage- Techniken, die Sie nutzen können, um im Lendenbereich des Rückens zu beurteilen und behandeln Probleme . Tiefe Quer -Friction -Techniken

Eine tiefe QuerreibungsTechnik beinhaltet mit dem Daumen Druck auf die Mitte der Rückseite setzen und langsam bewegen sie zu den Seiten hin . Diese Technik reduziert die Menge der Bindung zwischen benachbarten Gewebe. Dies wiederum , lokalisiert die verletzten Muskelfasern zu einer Region . Um diese Technik zu verbessern , sollten Sie Weichteilmobilisationstechniken. Dies wird auch dazu beitragen, dass die Lokalisierung von benachbarten Muskelfasern.
Tief Längs - Stripping -Methoden

Neben der Arbeit den Bereich , wo der Schmerz liegt, ist es wichtig, um die Dichtheit in Muskeln um die Schmerzen zu reduzieren. Tief Längs - Strippen Methoden reduzieren die Menge der Enge in den Muskeln um den Lendenbereich . Diese Technik wird erreicht, indem der Daumen in der Mitte der Rückseite , Aufbringen von Druck und langsam nach oben durchgeführt. Diese Technik reduziert auch die Hypertonie , die erhöhte Muskelspannung ist , im Bereich der Lendenwirbelsäule .
Static Compression Techniques

Static Kompressionstechniken kann auch helfen, Schmerzen zu lindern im Lendenbereich . Diese Technik wird erreicht, indem Druck auf die Region und hält dort den Druck , bis der Muskel entspannt geführt . Um Druck zu setzen , können Sie die Daumen , Knöchel oder andere Druckwerkzeuge zu verwenden. In der Tat, mit der Handfläche wird für eine breite Anwendung von Druck entlang der schmerzhaften Bereich der Lendenwirbelsäule zu ermöglichen.
Dehnen

Neben Massage-Techniken , Stretching ist eine weitere gute Möglichkeit , um Schmerzen in der Lendengegend des Rückens lindern. In den meisten Fällen können Sie die Strecken selbst durchführen können . Allerdings erleichtert Dehnung mit einem Masseur kann notwendig sein , wenn es zu schmerzhaft, um Druck auf den Lendenbereich legen .