Wie jemand auf LendenwirbeltraktionsSetzen

Die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Wirbeln , mit Spinalnerven verlassen jede Seite . Zwischen jedem Wirbel ist eine Festplatte, die verhindert, dass die Knochen reiben aneinander . Spinalnerven können komprimierte mit arthritischen Veränderungen oder Festplatten, die in die Nerven Raum rutschte geworden . Die Symptome der Nervenkompression sind Rückenschmerzen, Schmerzen in den Beinen auf der Seite der Druck , Taubheit oder Kribbeln und Schwäche in den Beinmuskeln . Lendenwirbeltraktion verwendet pneumatischen Druck auf die Länge der Wirbelsäule und den Druck auf die Nerven. Was Sie brauchen
Lendenwirbeltraktionsgerät
Uhr oder Uhr
Pillow
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1

Machen Sie sich mit dem Gerät , bevor Sie es verwenden . Das Gerät besteht aus einer Plattform mit zwei Stabilisierungsriemen, die Ihren Oberkörper stabil zu halten, wie die Wirbelsäule gestreckt . Pneumatische Druck führt dazu, dass der untere Teil der Einheit horizontal zu bewegen , die Anwendung Traktion , um Ihren unteren Rücken. Legen Sie den Triebfahrzeugseite nach oben auf eine feste Oberfläche . Positionieren Sie die obere und untere Stabilisierungsriemenaus zu jeder Seite. Legen Sie die Handpumpe auf der Seite der dominanten Hand .
2

Knien Sie sich in einem Hands -and- Knie -Position neben der Maschine . Drehen Sie langsam und setzen sich mit den Hüften auf der Ebene der unteren Stabilisierungsriemen. Legen Sie das Kissen unter die Knie und hinlegen.
3

Strap den unteren Stabilisierung Gürtel über den Hüften , dann befestigen Sie das obere Band über der Brust . Ziehen Sie die Gurte , bis sie richtig sitzen , aber Sie mit einem Finger unterhalb passen.
4

die "Pump "-Position durch Drehen des Handpumpe . Beginnt das Pumpen von Luft in die Vorrichtung in kleinen Schritten . Fortfahren, bis Sie eine Dehnung im unteren Rücken spüren. Bis zu dem Punkt des Schmerzes nicht dehnen . Um etwas Luft zu lösen, auf die " Release "-Position drehen . Wenn Sie das gewünschte Niveau an Spannung zu erreichen , auf die " Hold "-Position drehen .
5

Verwenden Sie das Gerät für 15 Minuten, dann die Druck-und abschnallen die Stabilisierungsriemen. Legen Sie sich flach für einige Minuten vor stehen .