Probleme , die durch unsachgemäße Hebetechnik

mit den Beinen , nicht den Rücken zu heben. Jeder hat dieses Sicherheitsspitze irgendwann gehört, und es ist immer noch ein guter Rat . Auch wenn Sie sich mit schlechten Hebetechnik für eine lange Zeit erhalten haben , sind die Chancen , wenn Sie weiterhin falsche Hebetechniken zu beschäftigen, dann werden Sie eine schmerzhafte Verletzung schließlich leiden . Die besondere Verletzungen leiden wird wahrscheinlich ein auf der kurzen Liste der möglichen Hebe Verletzungen sein . Lifting und die Spine

meisten Verletzungen durch unsachgemäße Hebe fallen in die Kategorie der Rückenverletzungen . Insbesondere treten diese Verletzungen in den Strukturen der Wirbelsäule oder den Muskeln Befestigung an der Wirbelsäule. Noch genauer gibt es im unteren Rücken oder in der lumbosakralen Bereich zwischen den oberen Hüften und entlang der unteren Kurve der Rückseite über dem Gesäß meisten dieser Verletzungen. Um diese Verletzungen zu vermeiden, wenn Sie im Stehen sind , nicht beugen vorne an der Taille während der Aufzug.
Muskeln

Mit unsachgemäße Hebe , können Sie dehnen oder reißen Muskeln lumbosakralen Wirbelsäule angebracht. Dehnen der Muskel über seine Kapazität wird ein Stamm bezeichnet. Die Stämme werden als akute Schmerzen , wenn die Verletzung auftritt, was verschlechtert werden kann, wenn der Muskel reagiert auf die Verletzung von Vertrags in Krämpfe erlebt. Stunden und Tage nach einer Muskelzerrung , kann die Entzündung in der Umgebung der Verletzung, die die Schmerzen länger dauern und Heilung zu verlangsamen verursacht gesetzt . Die meisten Menschen behandeln Stämme, die mit Ruhe, Eis und Entzündungshemmer . Ein Muskelfaserriss wird als eine Verstauchung . Eine Verstauchung alle Merkmale eines Stammes , aber schwerer. Der Schmerz ist größer , und die Heilung dauert länger .
Gelenke

Die Wirbelsäule besteht aus einzelnen Knochen genannt Wirbel , und diese Wirbel sind miteinander verbunden mit nonbony Gewebe, die Fugen zwischen jedem Wirbel umfassen. Jede Rückengelenkhat drei Bänder. Unsachgemäßes Heben können jedes dieser Bänder beschädigen. Belasten diese Strukturen kann bei akuten Schmerzen, gefolgt von Muskelkrämpfen und Entzündungen führen. Stämme erfordern die gleiche Behandlung wie Muskelzerrungen - Ruhe, Eis und Entzündungshemmer . Da diese Verletzungen können vernarben und verformen das Gewebe , sie manchmal zu Wiederverletzung oder chronischen Entzündungen führen .
Discs

Zwischen den Wirbelgelenke ist ein Kissen namens Bandfaserknorpel, oder die CD . Wenn die Disc aus ihrer Position durch eine unsachgemäße Lift verschoben wird, dann ist diese Verletzung wird als Bandscheibenvorfall , oder rutschte , Scheiben bezeichnet. Diese Verletzung ist äußerst schmerzhaft und kann zu Schmerzen in anderen Teilen des Körpers führen . Disc Verletzungen erfordern häufig eine chirurgische Korrektur .