Lebensmittel für Rheumatoide Arthritis

Mehr als 2,5 Millionen Amerikaner leiden an rheumatoider Arthritis, einer chronischen entzündlichen Erkrankung, die Schäden, die Gewebe, Knochen und Gelenke zu verbinden. Gelenkschmerzen , Schwellungen , Steifigkeit, Funktionsverlust und schließlich , langfristige Gelenkschäden sind die häufigsten Folgen . Der Zustand schlägt gewöhnlich ähnliche Verbindungen auf beiden Seiten des Körpers - meist die Finger, Handgelenke , Ellbogen, Knie , Knöchel und Füße . Da die Schwere der Symptome kann von Tag zu Tag variieren , gibt es einen Glauben , dass bestimmte Nahrungsmittel kann sich der Zustand aufflammen oder sich verschlimmern . Wissenschaftler sagen, es gibt keinen endgültigen Beweis dafür , obwohl Ernährung kann eine Rolle, wie die Patienten den Zustand verwalten zu spielen. Die Fakten

Forscher haben lange studiert die Beziehung zwischen Nahrung und Arthritis. Einige Studien deuten darauf hin, Essen zwei oder mehr Portionen pro Woche fetten Fisch wie Lachs, Sardinen und Makrelen kann dazu beitragen, Gelenkentzündungen , aber es gibt keine konkreten Beweise . Was die Wissenschaftler einig , ist jedoch, dass Patienten mit rheumatoider Arthritis können aus Essen eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst , Gemüse und Vollkornprodukte und wenig Fett und Salz profitieren. Zusätzlich zu geben Ihnen die Vitamine und Nährstoffe der Körper braucht , hilft eine gesunde Ernährung , ein gesundes Gewicht zu halten , die Vermeidung der MehrgelenkStress und Entzündungen, die Übergewicht verursachen können.
Mangelernährung Risiko

Nebenwirkungen von mehreren rheumatoider Arthritis Medikamente können zu einer verminderten Appetit oder Magen-Darm- Probleme, die dazu führen können, eine Person, die vom Lebensmittel scheuen führen . Schlechte Ernährung und Vitamin- und Mineralstoffmangel sind häufig die Folge. Viele Patienten mit rheumatoider Arthritis in der Tat leiden niedriger als empfohlen Vitamin C, Vitamin D, Vitamin B6, Vitamin B12 , Vitamin E , Folsäure , Kalzium, Magnesium und Zink. Obwohl der beste Weg, um benötigte Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung aufnehmen ist , kann Ihr Arzt empfehlen eine tägliche Multivitamin oder bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
Lebensmittel Überempfindlichkeit

Studien zeigen, dass einige RA-Patienten glauben, dass bestimmte Lebensmittel - Milchprodukte und Wurstwaren , vor allem - verschlechtern Symptome oder bewirken, dass die Krankheit aufflammen . Allerdings gibt es keine ausgedehnten oder konkrete Beweise für diese Behauptung oder zu sagen , es ist für alle Menschen mit der Krankheit . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre gemeinsame Entzündung verschlimmert , nachdem Sie bestimmte Lebensmittel zu essen. Sie wollen, dass die Nahrung für eine Weile zu vermeiden und die Ergebnisse überwachen .
Andere Management-Techniken

erfolgreich managen Arthritis erfordert folgende Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungen und Wohn ein RA- freundlichen Lebensstil . Sie können dazu beitragen, die Auswirkungen der Flare-ups und halten sie unter Kontrolle durch: Ausführen regelmäßige, moderate Bewegung , hören auf Ihren Körper und ruhen , wenn Sie müde sind oder Schmerzen haben , genug Schlaf , die Vermeidung von Koffein und Alkohol , und die Identifizierung und Verwaltung von Stressoren .
Expert Insight

Da RA ist eine fortschreitende Erkrankung , die in schweren Fällen zu schweren Behinderungen führen kann , ist die Depression bei RA-Patienten häufig. Dies kann auch zu einem verringerten Appetit und Probleme mit dem Essen und Ernährung führen . Diskutieren Sie den Zusammenhang zwischen Essen und RA mit Ihrem Arzt gefragt, ob Sie Ihre Essgewohnheiten könnte Ihnen helfen, die Krankheit zu verwalten .