Lebensmittel sollten Sie für Rheumatoide Arthritis Essen

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung - der Körper fälschlicherweise seine eigenen Zellen angreift , verursacht eine Entzündung , Gelenkschwellungen , Müdigkeit, Schmerzen und eingeschränkte Bewegungsfähigkeit . Es gibt wirklich keine offizielle Diät, um für diesen Zustand zu folgen. Ärzte , die sowohl Standard-und alternative Medizin zu praktizieren sind sich aber einig , dass es bestimmte Lebensmittel, die erschweren und lindern die Bedingung. Fats

Es gibt verschiedene Arten von in unserer Nahrung vorhanden Fette und sie haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper haben . Fette und die Entzündung, die in unserem Körper geschieht sehr verbunden. Da rheumatoide Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung , ist es wichtig, auf die Art der Fette in der Nahrung zu zahlen.

Omega -3-Fettsäuren sind für ihre Fähigkeit, Entzündung im Körper zu verringern bekannt. Ausreichende Mengen dieser Fette kann helfen, Symptome dieser Erkrankung . Essen Sie zwei oder drei Portionen Kaltwasserfischen wöchentlich, wie Lachs , Hering, Thunfisch, Makrele und Sardinen. Wenn Sie keinen Fisch essen , nehmen Sie 1 Esslöffel Leinöl täglich und /oder regelmäßig konsumieren Lebensmittel wie Walnüsse , Soja und Tofu. Canola und Olivenöl sind auch gute Öle zum Kochen .

Sie Ihr Bestes, um den Verbrauch von gesättigten Fetten und Omega- 6-Fette zu beschränken. Sie aktivieren die Prostaglandine, die Chemikalien im Körper, die die Entzündungsreaktion zu aktivieren . Omega-6- Fette sind in Pflanzenölen , die Linolsäure enthalten und umfassen Sonnenblumen-, Mais-, Soja -, Weizenkeim -und Sesamöl vorhanden . Es ist nicht erforderlich, diese Öle und Lebensmittel, die sie enthalten, vollständig zu vermeiden , aber es ist wichtig, sie weniger häufig und bis der Konsum von Omega -3-Fettsäuren zu konsumieren. Gesättigte Fette sind in Fleisch, andere tierische Produkte und alles, was markiert ist " gehärtet" oder Öl auf Lebensmitteletiketten " teilweise gehärtet" gefunden. Es ist wichtig zu beachten , dass Fleisch enthält auch eine Substanz namens Arachidonsäure, die zu entzündlichen Chemikalien im Körper umwandelt.
Die Eliminationsdiät

Es scheint eine sein enge Verbindung zwischen Allergien und Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis. Viele Ärzte vorschlagen, versuchen die Eliminationsdiät , wo häufige Allergene eliminiert ein zu einer Zeit und in die Ernährung eingeführt. Dies kann helfen, festzustellen, ob bestimmte Lebensmittel den Zustand verschlimmern . Um dies zu tun , beseitigen eine Gruppe von Lebensmitteln in einer Zeit, für zwei Monate, ein Ernährungstagebuch zu halten oder irgendeine Art von Aufzeichnung Ihrer Bedingung während dieser Zeit und dann das Essen wieder einzuführen , um zu sehen , was passiert. Die Gruppen von Lebensmitteln gehören Milch und alle Milchprodukte, alle außer natürlichen Fruchtzucker, Zitrusfrüchte und dann alle Nachtschatten Gemüse, die Tomaten, Paprika, Auberginen , Kartoffeln , Pfeffer, Paprika und Chili enthalten.

sonstige Nahrungs Vorschläge

vermeiden Sie Weißbrot , Nudeln und Mehl. Versuchen Sie so viele ganze, frische Lebensmittel wie möglich essen. Schwarze Johannisbeeren sind in-Stoffe , die Entzündungen lindern hoch. Nehmen Sie eine gute Multi-Vitamin zu bilden, werden für jede Vertragswidrigkeit richtigen Nährstoffe in der Nahrung.