Richtige Ernährung für Rheumatoide Arthritis

Nach Angaben der Arthritis Foundation , ist eine richtige Ernährung wichtig für Patienten mit rheumatoider Arthritis. Einer der wichtigsten Faktoren ist, dass Menschen mit dieser Krankheit betroffen sind, sollten ihr Idealgewicht zu halten. Essen

Sie sollten für die Balance in der Ernährung bemühen und essen Sie viel Gemüse , Obst und Getreide. Es ist auch wichtig in moderaten Mengen Zucker und Salz zu nehmen . Zur gleichen Zeit , begrenzen Sie den Konsum von Fett und Cholesterin . Essen Lebensmittel reich an Ballaststoffen ist wichtig und hilft, bei einigen Patienten mit rheumatoider Arthritis Schmerzen verhindern oder zu minimieren . Ein Grund dafür ist , weil die Faser füllt eine Person und auf weniger Kalorien. Dies hält eine Person von Überernährung und Gewichtszunahme . Fiber ist auch für die inneren Organe . Es holt die entzündlichen Giftstoffe und Hormone, die Arthritis verschlimmern und trägt sie aus Ihrem System dann . Essen Lebensmittel, die reich an Omega - 3 hilft bei der Reduzierung der rheumatoiden Arthritis - Schmerzen. Man sollte versuchen, immer mindestens zwei Teelöffel jeden Tag für eine gesunde Dosis . Wenn Sie nicht essen können, genug zu essen mit diesen Omega-3- Fettsäuren, dann zu versuchen, wobei sie in einem Nachtrag Formen . In der Tat, unter Multivitamin /Mineralstoffpräparate , um sicherzustellen, immer einen Tagesbedarf an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen wird in der Regel empfohlen. Doch bevor Sie Ihre Ernährung in einigen drastische Weise ist es immer am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Trinken

Trinken Sie viel Wasser . Hydratation ist ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung gegen Arthritis. Es hält Ihre Gelenke feucht, so dass Sie mehr reibungslos bewegen können . Die empfohlene Menge an Wasser beträgt 72 to 96 Unzen pro Tag. Als Patient mit rheumatoider Arthritis, jedoch sollten Sie Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen.
Nahrungsmittelallergien

Nach Arthritis heute von der Arthritis Foundation, eine Studie von Forschern an der Universität von Oslo , Norwegen haben gezeigt, es könnte ein Zusammenhang zwischen bestimmten Lebensmitteln und die Art und Weise betrifft Arthritis -Patienten. Diese Untersuchung wurde verwendet, um die Lebensmittel Antikörper in Darm eines Patienten anstatt der Bluttest . Auch wenn diese Studie im Vorfeld , ist es empfehlenswert , in der Zwischenzeit eine tägliche Ernährungstagebuch zu halten , um zu sehen , welche Lebensmittel Allergien Sie haben können. Wenn Sie das Gefühl haben, ein bestimmtes Lebensmittel , die Ihre Gelenke noch steifer zu werden verursacht gefunden haben , dann versuchen die Beseitigung dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.