Übung für juvenile rheumatoide Arthritis

Übung für juvenile rheumatoide Arthritis hat das Ziel der Linderung von Schmerzen und Entzündungen zu verhindern oder zu verringern Gelenkzerstörung und die Unterstützung der einzelnen führen eine funktionierende Lebensstil. Mit rund 50.000 Kinder in den Vereinigten Staaten von dieser Krankheit betroffen , nach kidshealth.org , ist es wichtig, körperliche Aktivität, die das Kind die Fähigkeit der Bewegung erhöht fördern. Übungen reichen von der Erhöhung der Flexibilität zur Stärkung der Muskeln. Making the Übungen Teil der Familie Aktivität erhöht ihren Spaß . Range-of -Motion Übungen

Vor läuft jede Tätigkeit , haben Sie Ihr Kind tun, Flexibilität ( Range-of -Motion- ) Übungen, um Verletzungen zu vermeiden.

Haben Muskel Strecken . Für den Fingern , legte die Hände in einer betenden Position . Drücken Sie vorsichtig auf die Seite und dann die andere Seite .

Haben Hals erstreckt . Nach nismat.org , legen Sie die linke Hand auf der gegenüberliegenden Seite des Kopfes. Ziehen Sie den Kopf nach links . Wiederholen Sie mit anderen Seite.

Haben Schulter zuckt mit den Schultern . Heben Sie die Schultern nach oben , sagt der Mayo-Klinik . Halten . Zurück zur ursprünglichen Position . Wiederholen .

Rücken und Unterkörper Strecken zu tun. Legen Sie auf eine ebene Fläche mit den Beinen vor sich erweitert. Vorsichtig an den Bauch zu biegen. Halten Sie den Rücken gerade. Niedersachsen , bis Sie gerade auf der Suche an den Knien . Berühren Sie Ihre Zehen, wenn möglich.

Haben Knöchel und Wade Strecken . Während der Sitzung in einem festen Stuhl , stellen Sie die Füße fest auf dem Boden . Ziehen Sie die Zehen nach oben. Halten . Zurück . Wiederholen .
Wasser-Aktivitäten

Verwenden Sie Wasser als Trainings-Modus . Natürlichen Auftrieb Wasser trotzt der Schwerkraft und sorgt für eine gesündere und einfachere Übung für Kinder mit juveniler rheumatoider Arthritis , wenn sie Land-Aktivitäten im Vergleich , nach arthritis.org . Gemeinsame Auswirkungen wird in Wasser - basierte Übungen eliminiert. Wasser-Therapie wird üblicherweise während der Rehabilitation , weil es noch schonend für die Gelenke und Körper.

Haben einen Hund Paddel. Setzen Sie Ihr Kind im Wasser auf dem Bauch , mit ihrer Weste auf . Halten Sie sich an ihren Bauch. Haben sie beginnen, mit beiden Armen und Beinen zu paddeln ähnlich wie ein Hund, wenn sie in Wasser schwimmt . Für ein paar Minuten um zu starten. Wenn Ihr Kind ist noch komfortabler , können Sie ihrem Hund Paddel auf ihren eigenen in der flachen Ende des Pools lassen .

Schwimmen . Nach der Mayo Clinic , Schwimmen ist eine bevorzugte Übung für juvenile rheumatoide Arthritis. Es funktioniert alle Muskelgruppen im Körper. Schwimmen beide dehnt und kräftigt die Muskulatur . Seien Sie sicher, eine Schwimmwesteauf Ihr Kind vor dem Schwimmen setzen . Beginnen Sie schwimmen im flachen Ende der Pool ihre Runden über die Breite des Pools . Dann, wenn komfortabel, Umzug nach Schwimmen Runden die Länge des Pools.
Radfahren Übungen ,

starten stationären Radfahren. Bekannt als schonend für die Gelenke , ist stationär Radfahren eine hilfreiche Übung für juvenile rheumatoide Arthritis , die in der bequem von zu Hause genießen können. Beginnen Sie mit nur drei Minuten ohne Widerstand . Wenn Ihr Kind ist komfortabel, erhöhen sowohl die Dauer und Intensität .

Sie können auch mit dem Fahrrad im Freien . Sie können entweder man stationären Fahrrad Ihres Kindes im Freien oder kaufen ein Fahrrad und fahren regelmäßig in die Umgebung. Es gibt eine Vielzahl von Fahrradwegenspeziell für solche Ausflüge beiseite gesetzt .
Warm Up

Bereiten Sie die Muskeln. Achten Sie darauf, Ihr Kind richtig aufwärmen , indem Sie Muskeldehnung ( Bewegungsübungen ) vor Beginn der Übung für juvenile rheumatoide Arthritis, nach kidshealth.org . Warme Muskeln erhöhen die Flexibilität der Muskeln und helfen Schmerzen zu verringern Ebenen.