Spezielle Diäten für Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Entzündung der Gelenke und kann viel von Schmerzen, Schwellungen und Steifheit. Manche Menschen bekommen nur gelegentliche Angriffe , aber RA kann ernst genug zu haben lebenslange betrifft. Es wird allgemein betrifft Frauen mehr als Männer. Nach Arthritis Foundation Forschung , jeder kann mit Arthritis von einer gesunden Ernährung profitieren . Obst und Gemüse

Einige Früchte wird die Entzündung zu verringern , nach der Arthritis Foundation . Die meisten Früchte sind voller Vitamine und reich an Antioxidantien. Einige von diesen sind Äpfel, Pflaumen , Erdbeeren , rote Trauben und Orangen. Spinat , Paprika , Rote Beete und Rosenkohl können auch Entzündungen zu reduzieren.
Protein

Protein ist notwendig für alle, für Wachstum und Stärke. Menschen mit RA brauchen, um ihre Muskeln zu stark. Hülsenfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein ohne Cholesterin und gesättigten Fetten. Schwarze Bohnen , Linsen und Erbsen machen wunderbare und pflegende soups.with hinzugefügt frischem Gemüse. Kochen ohne Haut Hähnchenbrust und mageres Fleisch zu essen , wenn tierische Erzeugnisse. Kaltwasser - Fisch und Eier sind eine ausgezeichnete Wahl mit ihren hohen Gehalt an Omega - 3-Fettsäuren. Nach Angaben der Arthritis Foundation , Abstriche an gesättigten und trans-Fettsäuren wird zur Beseitigung einige der schmerzhaften Symptome .
Milchprodukte

Menschen mit RA größer brauchen Mengen von Kalzium als die durchschnittliche Person , nach der Arthritis Foundation . Milch, Joghurt und Hüttenkäse haben eine Menge von Kalziumgehalt . Gemüse wie Bok Choy und Brokkoli sowie Sojaprodukte sind reich an Kalzium. Viele Säfte und Getreide sind mit Kalzium angereichert , wie gut.
Nahrungsmittelallergien

Bestimmte Lebensmittel sind an rheumatoider Arthritis verbunden . Als allergisch auf ein Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen bedeutet, es verursacht einen Schaden an Ihrem Körper. Es ist auf der Website " Arthritis Today" vorgeschlagen , um eine Diät ähnlich wie die " Steinzeit " zu ernähren. Diese Diät besteht aus Obst, Gemüse , Fleisch und Fisch. Beseitigung aller verarbeiteten und Milchprodukte hat einige Versprechen bei der Verringerung der RA-Symptome gezeigt . Versuchen Sie, ein Nahrungsmittel aus der Nahrung zu einer Zeit, zu beseitigen und können Sie herausfinden , welche Sie verursachen Schmerzen und Steifigkeit .