Rheumatoide Arthritis Pain Relief entweder Wärme oder Kälte

Flare -ups von Schmerzen und Steifheit in den Gelenken ist üblich für Menschen mit rheumatoider Arthritis. In den Morgen oder nach Ruhephasen , können Gelenkschwellungen Mobilitätsverlust und Müdigkeit. Schmerzlinderung mit kalten und warmen Behandlungen ist möglich für Patienten mit rheumatoider Arthritis, nach der Arthritis und Glucosamin Information Center. Ob der Schmerz ist von Ruhe oder Sport treiben, damit die natürlichen Heilkräfte von Wärme und Kälte zu beruhigen Gelenkschwellungen . Hot Behandlungen

Wärme an schmerzende Gelenke vor dem Training oder Aufwärmen der Muskeln Nehmen. Beruhigen Sie die Gelenke und Schwellungen zu reduzieren , indem eine warme Wärmekissen oder zu komprimieren, um den betroffenen Bereich. Wickeln Sie den ganzen Körper in einer Heizdecke für Ganzkörper- Schmerzlinderung. Tauchen Sie ein in ein warmes Schaumbad , wenn die Mobilität ermöglicht sichere Bewegung immer in der Badewanne. Nehmen Sie eine lange heiße Dusche. Verwenden Sie einen Massage- Duschkopf , um Hilfe für den Rücken ist. Erwägen Sie die Installation über einen Whirlpool , eine Sauna oder Badewanne mit Massagedüsen für die laufende beheizten Schmerzlinderung.
Kalten Behandlungen

Beruhigen schmerzende Gelenke mit Kühlakkus nach dem Training oder erhebliche körperliche Aktivität. Wickeln Sie ein Cold-Pack oder Beutel mit gefrorenen Erbsen in ein Handtuch , und halten Sie auf die schmerzende Gelenke , um Schwellungen zu reduzieren . Lassen Sie das Kühlakku für den Bereich 20 bis 30 Minuten , um zu beruhigen . Entfernen Sie die Packung , wenn der Bereich fühlt numb.Decreasing Muskelkrämpfe, Gelenkschwellungen, Gewebeschäden und Blut - Gerinnselbildung sind mit Eis möglich ist, nach der Road Runners Club of America . Übung der geschwollenen Bereich mit sanften Bewegungen , nachdem das Gebiet wurde betäubt . Haben langsam Range-of - Bewegungsübungen in einer kreisförmigen oder diagonalen Bewegung . Wenn die Fläche warm wird , wiederholen Sie die Kühlung und sanft trainieren , bis die Gelenke locker und mobiler fühlen.

Als Faustregel gilt, verwenden Wärme vor dem Training , und kühl nach körperlicher Aktivität . Nach dem Abkühlen bringen den Körper wieder in einen warmen Raum durch Anwendung von Wärme wieder in Kombination mit langsamen sanften Bewegungen den Körper geschmeidig zu machen.
Aktuelle Salben

Nehmen Cremes auf schmerzende Gelenke . Verwenden Kühlung Gele und Wärme - Induktion Cremes für arthritischen oder sportlichen Einsatz vermarktet. Übernehmen Sie die wärmende Cremes nach einer Zeit der Ruhe oder vor dem Training . Lassen Sie die Salbe auf die Blutgefäße erweitern , erhöht den Blutfluss in den Halsbereich. Reiben Kühl Cremes auf die Gelenke nach dem Training oder Belastung für die Gelenke . Verengung der Blutgefäße wird neue Schwellung nach Perioden von Aktivität zu minimieren.