Rheumatoide Arthritis Übungen im Wasser

Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die Entzündung verursacht in gemeinsamen Futter, speziell in den Füßen und Händen. Dies führt zu Gelenkschmerzen , Steifigkeit , Schwellungen und kann möglicherweise zu Knochenabbau führen . Zwar gibt es keine Heilung für die rheumatoide Arthritis , ist Bewegung eine gemeinsame Behandlung . Fitnesstraining im Wasser ist eine besonders vorteilhafte Behandlung , da sie Auftrieb , so dass Bewegungen schonender für die Gelenke. Wasser bietet auch eine Ebene Widerstand, hilft Patienten mit rheumatoider Arthritis Stärkung der Muskeln . Wasser- Übungen zu Hause

Wenn Sie rheumatoider Arthritis Übungen im Wasser zu Hause durchführen möchten, benötigen Sie entweder einen Pool oder einen Whirlpool. Nach Angaben der American Arthritis Foundation bei Arthritis.org , wenn ein Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft erfordert, dass Sie Übungen im Wasser für die rheumatoide Arthritis durchzuführen , Einkauf und Installation einer Pool oder Whirlpool kann mit einem vollen oder teilweisen Vorsteuerabzug (je nachdem, wo Sie kommen leben ) . Es ist wichtig, dass Sie mit einem Steuerberater oder Anwalt zu sehen, welche Abzüge in Ihrem speziellen Fall anwenden zu sprechen. Die Arten der Rehabilitation Übungen, die Sie zu Hause tun wird weitgehend durch die Form und Größe des Wasser Platz bestimmt werden. Pools werden bevorzugt, weil sie mehr Platz so dass Sie mehr Energie Aerobic-Übungen durchzuführen. Ob Sie in einem Pool oder einem Whirlpool ausüben , ist es wichtig daran zu erinnern , dass Sie Hilfe -und Aussteigen das Wasser benötigen. Stellen Sie sicher, es gibt jemanden, der Ihnen helfen kann.
Beitritt zu einer Klasse

Wenn Sie keinen Zugang zu Ihrem eigenen Pool oder Whirlpool , können Sie immer die Einrichtungen von einem örtlichen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum (wie der YMCA ) vorgesehen ist. Sie können zwar Pools oder Whirlpools an Orten wie dies während freie oder Open Swim -Sitzungen nutzen , kann es vorteilhaft sein, eine Wasser Übung speziell für Arthritis-Patienten und Menschen mit ähnlichen schwächenden Bedingungen ausgelegt beitreten.

Nach Athritis.org , diese Klassen sind in der Regel zwei-bis dreimal pro Woche statt und dauern zwischen 45 bis 60 Minuten. Ein ausgebildeter Lehrer läuft jede Klasse , die Ihnen helfen, effektiv und sicher trainieren.
Empfohlene Übungen

Nach Arthritis.org , die drei wichtigsten Typen der Übung für die rheumatoide Arthritis sind Flexibilität , die Stärkung und Aerobic (oder Herz-Kreislauf -) Übungen . Sie können Flexibilität , indem Range-of -Motion- Strecken (über Yoga, Tai Chi oder eine eigene Routine ) in einem Pool oder Whirlpool zu erhöhen. Eine gemeinsame Übung beinhaltet Flexibilität lehnte sich gegen die Rückseite der Pool ( Festhalten an der Seite für die Unterstützung ) , und langsam heben ein Knie bis zur Brust . Sie können dann abwechselnd die Knie. Eine der einfachsten Übungen stärken Wasser erfordert, dass Sie auf den Stufen oder eine Leiter in Ihrem Pool oder Whirlpool ( mit gebeugten Knien ) sitzen und alternativen Richt jedes Bein . Für Aerobic- Übungen im Wasser , sind Patienten mit rheumatoider Arthritis ermutigt, schwimmen.