Was passiert mit Ihrem Bein, wenn Sie es längere Zeit nicht benutzen?

Wenn ein Bein längere Zeit nicht benutzt wird, kann es zu verschiedenen Veränderungen und möglichen Komplikationen kommen. Dieser Zustand wird oft als Inaktivitätsatrophie oder Immobilisierungsatrophie bezeichnet. Folgendes kann mit Ihrem Bein passieren:

Muskelatrophie: Inaktivität führt zu einer verminderten Muskelbeanspruchung und einem geringeren Energiebedarf, was dazu führt, dass die Beinmuskulatur schwächer wird und an Masse verliert. Dieser als Muskelschwund bezeichnete Prozess kann bereits nach wenigen Tagen der Inaktivität beginnen und nach mehreren Wochen oder Monaten erheblich sein.

Reduzierte Knochendichte: Belastungsaktivitäten regen die Knochenbildung an und erhalten die Knochendichte. Ohne regelmäßige Belastungsübungen kann es zu einer verminderten Knochenmineraldichte der Beinknochen, insbesondere des Oberschenkelknochens (Oberschenkelknochen) und des Schienbeins (Schienbeinknochen), kommen. Dieser Prozess wird als Osteoporose bezeichnet und erhöht das Risiko von Frakturen und Verletzungen.

Gelenksteifigkeit: Längerer Bewegungsmangel kann zu Steifheit der Beingelenke wie Hüfte, Knie und Knöchel führen. Das die Gelenke umgebende Gewebe, einschließlich Muskeln, Sehnen und Bänder, kann kürzer und weniger elastisch werden, was den Bewegungsbereich des Gelenks einschränkt. Diese Steifheit kann selbst einfache Bewegungen zu einer Herausforderung machen.

Probleme mit der Verbreitung: Inaktivität kann die Durchblutung des Beins beeinträchtigen. Die Wadenmuskulatur spielt eine wesentliche Rolle dabei, das Blut zurück zum Herzen zu pumpen. Ohne regelmäßige Anwendung funktioniert die Wadenmuskulatur möglicherweise nicht so effektiv, was zu einer schlechten Durchblutung und möglichen Problemen wie Blutgerinnseln oder tiefen Venenthrombosen (TVT) führen kann.

Gleichgewichts- und Koordinationsverlust: Eine verminderte Muskelkraft und Propriozeption (das Gefühl der Körperhaltung) können das Gleichgewicht und die Koordination beeinträchtigen. Dies erhöht das Risiko von Stürzen und Verletzungen, insbesondere für ältere Erwachsene oder Personen mit Vorerkrankungen.

Hautveränderungen: Längerer Nichtgebrauch kann zu Veränderungen der Haut am Bein führen. Die Haut kann dünner, trockener und anfälliger für Druckgeschwüre oder Dekubitus werden.

Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie damit rechnen, über einen längeren Zeitraum bewegungsunfähig zu sein, beispielsweise nach einer Verletzung oder einer Operation. Sie können geeignete Übungen, Physiotherapie oder andere Interventionen empfehlen, um die negativen Auswirkungen einer Nichtbenutzung zu minimieren und Ihnen dabei zu helfen, die Funktion Ihres Beins sicher wiederzuerlangen.