Verschlimmern Liegestütze die Symptome des Thoracic-outlet-Syndroms?

Es ist wichtig, vor einer anstrengenden körperlichen Betätigung einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn bei Ihnen Vorerkrankungen vorliegen. Liegestütze können eine nützliche Übung zur Stärkung der Brust- und Schultermuskulatur sein. Wenn Sie jedoch an einem Thoracic-outlet-Syndrom (TOS) leiden, ist es wichtig, auf Ihren Körper und alle Symptome zu achten, die während der Übung auftreten können.

TOS ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Nerven, Arterien oder Venen im Thoraxausgang komprimiert werden. Dies kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Schmerzen im Nacken, in der Schulter und im Arm sowie Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schwäche im betroffenen Arm. In manchen Fällen kann TOS auch Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen.

Liegestütze verschlimmern möglicherweise nicht unbedingt die Symptome von TOS, könnten aber möglicherweise die Nerven und Blutgefäße im Thoraxausgang zusätzlich belasten. Wenn Sie beim Liegestützen Schmerzen oder Beschwerden verspüren, brechen Sie am besten die Übung ab und konsultieren Sie Ihren Arzt. Sie können spezifische Anleitungen zu sicheren und geeigneten Übungen für Ihre Erkrankung geben.

An Liegestützen können einige Modifikationen vorgenommen werden, um die Belastung des Brustausgangs zu verringern. Sie können beispielsweise versuchen, Liegestütze an einer Wand statt auf dem Boden zu machen, oder Sie können eine breitere Handposition verwenden, um Ihren Schultern mehr Bewegungsfreiheit zu geben. Sie können es auch vermeiden, mit der Brust bis zum Boden zu gehen, und stattdessen anhalten, wenn Ihre Ellenbogen im 90-Grad-Winkel gebeugt sind.

Wenn Sie an TOS leiden, ist es wichtig, eng mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, zu dem Ihr Arzt, Physiotherapeut und Ergotherapeut gehören können. Sie können Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen, der sicher und effektiv für Ihre Erkrankung ist.