Was bedeutet es, wenn Sie schlafen und Ihre Arme und Beine bewegen und um Hilfe rufen?

Schlafgespräche, auch Somniloquie genannt, sind eine häufige Parasomnie, bei der im Schlaf gesprochen wird. Es kann vom einfachen Gemurmel bis hin zu langen und komplexen Gesprächen reichen. Schlafgespräche finden normalerweise in der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) statt, in der die Träume am lebhaftesten und intensivsten sind.

Während das Sprechen im Schlaf oft harmlos ist, kann es manchmal ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, beispielsweise eine Schlafstörung oder eine neurologische Störung. Wenn Sie Bedenken haben, dass Ihr Schlaf sprechen könnte, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Schlafgespräche auslösen können, darunter:

- Stress oder Angst

- Ermüdung

- Alkohol- oder Drogenkonsum

- Bestimmte Medikamente

- Schlafstörungen wie Narkolepsie oder REM-Schlaf-Verhaltensstörung

- Neurologische Erkrankungen wie Parkinson oder Demenz

In den meisten Fällen ist beim Sprechen im Schlaf keine Behandlung erforderlich. Wenn es Ihnen oder Ihrem Partner jedoch Probleme bereitet, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um es zu reduzieren, z

- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein vor dem Schlafengehen

- Ausreichend Schlaf bekommen

- Festlegung eines regelmäßigen Schlafplans

- Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine

- Anwendung von Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation

- Tragen Sie Ohrstöpsel oder ein Gerät mit weißem Rauschen