Warum habe ich so Blähungen?

Blähungen können oft die Folge von etwas sein, das Sie gegessen haben. Zu den häufigsten Schuldigen gehören:

- Bohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte

- Milchprodukte

- Ballaststoffreiche Lebensmittel

- Zuckerhaltige Lebensmittel

- Kohlensäurehaltige Getränke

- Künstliche Süßstoffe

Blähungen können auch ein Symptom einer chronischen Erkrankung sein, darunter:

- Laktoseintoleranz

- Zöliakie

- Morbus Crohn

- Reizdarmsyndrom

- Bakterienüberwucherung im Dünndarm (SIBO)

- Wenn bei Ihnen übermäßig viel Blähungen auftritt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen. Sie können Ihnen auch Tipps zur Behandlung Ihrer Symptome geben.

Zusätzlich zur Vermeidung von auslösenden Nahrungsmitteln können Sie noch einige andere Dinge tun, um Blähungen zu reduzieren, wie zum Beispiel:

- Kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen

- Langsam essen und gründlich kauen

- Vermeiden Sie Kaugummi

- Viel Flüssigkeit trinken

- Regelmäßige Bewegung

- Verwendung rezeptfreier Gasmittel

Wenn Ihre Blähungen schwerwiegend oder anhaltend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, die Ursache zu ermitteln und einen Behandlungsplan zu entwickeln.