Heilmittel für Restless-Legs

Die Krabbeltiere , Brennen und dem unkontrollierbaren Notwendigkeit, um zu bewegen , dass charakterisieren die neurologische Erkrankung Restless -Legs-Syndrom sind nicht nur unangenehm , sondern kann mit dem Schlaf und täglichen Betrieb stören . Die Beschwerden , die oft grenzt an Schmerzen, ist nicht leicht zu diagnostizieren , noch sind Hausmittel immer effektiv. Allerdings, je nach der Schwere der Symptome , können viele Menschen eine gewisse Erleichterung , indem sie einige Veränderungen im Lebensstil zu finden. Andere, die mit schweren Restless -Legs-Syndrom , zu finden , dass die medizinische Heilmittel sind mehr hilfreich . Anleitung
Lebensstiländerungen vornehmen
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Sehen Sie, was Sie essen. Ein paar einfache Veränderungen in der Ernährung ist oft der erste Schritt bei der Behebung Restless Leg , vor allem die unwillkürlichen Zuckungen Bewegungen, die auftreten, wenn Sie einschlafen . Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein, Alkohol und andere Stimulanzien , die den Blutfluss hemmen. Das umfasst nicht nur Kaffee und Tee, aber Limo und Schokolade auch. Obwohl es nicht ein Lebensmittel , reduzieren Sie Ihre Nikotinkonsum kann auch helfen.
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Nehmen Sie täglich Multivitaminpräparat. Studien über Restless-Legs- Syndrom unterstützt , dass ein Mangel an Magnesium, Eisen und Folsäure (Folsäure ) kann an der Schwere der Symptome beitragen . Die Erhöhung der Konzentrationen dieser Nährstoffe haben sich Erleichterung in einigen Patienten.
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Erstellen Sie einen normalen Schlafrhythmus . Es kann unmöglich klingen , da der unruhigen Beine macht häufig und Durchschlafstörungen schwierig. Doch wie bei jedem Schlafstörung , halten Sie einen Zeitplan kann helfen, Ihren Körper zu Schlaf einzustellen. Viele Patienten versuchen, früh zu Bett gehen und früh aufstehen , da die Symptome abklingen in der Regel in den Morgen.
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in einem Laufband investieren . Übung - zu Fuß in allem - können die Symptome lindern. Wenn Sie Ihre Beine sind besonders nervös vor dem Schlafengehen , enthalten einen 30-minütigen Spaziergang auf dem Laufband in die Nachtzeit Routine
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Experiment mit der Temperatur ändert. . Für manche Menschen ein warmes Bad oder Heizkissen macht die Stifte - und - Nadeln Empfindungen besser, aber für andere kann es noch schlimmer machen . Das gleiche gilt für kühle Bäder und Eis - Packs. Versuchen Sie, diese Heilmittel zu sehen, wenn man gut für Sie . Medizinische Intervention
Verwenden
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andere medizinische Ursachen für Ihre Restless-Legs- Symptome. Diabetes , Parkinson-Krankheit , Anämie , Nierenprobleme und sogar der Schwangerschaft kann die unangenehmen Empfindungen in den Beinen verursachen. Oft , wenn die Peripherie Krankheit unter Kontrolle zu behandeln oder zu verringern Restless-Legs- Syndrom Symptome.
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mit Ihrem Arzt sprechen , ob Ihre Medikamente verursachen könnte die Nervosität . Viele Medikamente, darunter Antiemetika , Antiepileptika , Antipsychotika und sogar einige Allergie Medikamente können die Symptome zu erhöhen. Ändern Sie das Rezept kann oft das Problem beheben .
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Untersuchen Sie die Medikamente einnehmen, um die Symptome zu kontrollieren. Je nachdem, wie der unruhigen Beine manifestieren , gibt es eine Vielzahl von Medikamenten kann Ihr Arzt versuchen, Ihnen zu helfen. Sie reichen von Benzodiazepinen zu Schlaf und Entspannung zu induzieren Opiate zur Schmerz auf Ropinirol ( Requip wie verkauft ) zu steuern , ein Medikament speziell für RLS und Parkinson-Krankheit eingesetzt.